刷牙知识正确的刷牙方式
刷牙知识正确的刷牙方式，刷牙是我们每天都要做的事情，有些爱干净卫生的朋友更是一天刷三次以上，那我们每天刷牙是不是刷对了？一起看看刷牙知识正确的刷牙方式，你学会了吗？
刷牙知识正确的刷牙方式1
步骤1、先齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
步骤2、再刷牙齿咬合面
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
步骤3、刷牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
步骤4、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。
刷牙知识正确的刷牙方式2
应该怎样正确刷牙呢？
刷牙之前不宜将牙刷沾湿，因为那样可能导致刷牙刷不干净。
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙是不可以这样的。
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
正确的方法是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
刷牙原则
分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2～3个牙齿）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3～4次。
刷牙方法
唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。
教你选一把保健效果好的牙刷
买牙刷时，首先要看刷头大小。刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。”美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
其次，要看刷毛软硬。刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
第三，磨毛处理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。
同时，医生提醒大家，牙刷最好每3个月更换一次。使用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔健康。使用杜邦丝刷毛的人不要因刷毛没倒而不更换牙刷。
此外，刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
刷牙知识正确的刷牙方式3
正常刷牙多少分钟
3分钟左右。
为了保证一个健康的口腔环境，我们每天都要早晚各刷一次牙，且每次时间不能少于3分钟，这样才能达到清洁口腔的目的。如果刷牙时间太短或者是没有按时刷牙的话，我们牙齿表面的食物残渣以及牙菌斑就很难被清除干净，时间长了就容易造成蛀牙。
刷牙时间太长会怎样
磨损牙釉质
长期过长时间刷牙的话，会使得刷毛过度与牙齿表面进行摩擦，时间久了就容易磨损我们的牙釉质，使得我们的牙齿变得敏感。
引起牙龈萎缩
我们在刷牙的过程中刷牙毛对我们的牙龈也会造成一定的刺激，刷牙时间一久的或就容易出现牙刷刷坏牙龈的情况，就会造成牙龈萎缩。
如何正确刷牙
1、首先将牙刷与牙齿呈45度角的'位置对牙齿外表面进行刷洗；
2、外表面刷完后，将牙刷垂直向上或向下对我们的牙齿咬合面进行刷洗；
3、再将牙刷竖起来，用刷毛轻轻的刷我们的内侧面；
4、最后再轻轻的刷一下我们的舌头，这样可以有效的清除口腔中的食物残渣，可以有效的预防口臭。
刷牙的注意事项
1、刷牙力度要适中：我们在刷牙的时候一定不能过于大力，这样很容易出现牙龈出血或者是牙釉质受损的情况。
2、用温水牙刷：我们在刷牙时尽量用用温水，如果长期用冷水刷牙的话很容易导致我们的牙齿变敏感。
3、不要横向刷牙：有些人刷牙的时候喜欢横向刷，但这样很容易就会伤害到我们的牙齿表面，所以我们刷牙时尽量竖着刷，这样既能更好的清除牙缝中的污渍又不会过度磨损牙齿。
