不要在拉伸后立即使用。
一般运动后休息一下。等哮喘好了，开始拉伸，边拉伸边休息。
拉伸运动是一种健身方法。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节之间的协调性更柔和，减少受伤的可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。
所谓主动拉伸，就是主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力来保持特定位置的运动。好处是可以增加动作的灵活性和收缩肌肉的力量。所谓被动拉伸是指利用自身
或者说，重物是保持四肢处于某一伸展位置的工具。这是一种缓慢而放松的拉伸，也可以预期会降低神经和肌肉的兴奋性。这是运动后放松的好方法。
运动完要立刻拉伸吗
核心提示拉伸不是运动完立刻做。一般运动结束后休息一下，等气喘均与了就开始进行拉伸运动，一边拉伸一边休息。 拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动
