月经是每个女生都会经历的，差不多一个月一次。月经期间可以有效排出体内毒素，皮肤会变得更加光滑。你会发现月经后皮肤变得更白了，面部斑点也淡了很多，说明月经后皮肤有一定的排毒作用。
经期不能做什么？为了改善皮肤:
1.经期不能洗澡，因为经期皮肤通常比较脆弱。一般洗澡是在月经第三天后，但不建议用过高或过低的水温。水温过高或过低都会对皮肤造成一定的刺激，经期皮肤本身就比较脆弱。本人能抗菌，对水温有抵抗力，所以最好用温水把水温控制在34℃到36℃，经期做一定的保温措施。
2.月经期间不能吃生冷食物。吃冷食会导致体内内分泌紊乱。内分泌失调后，有可能减少月经量。月经量减少后，身体要排出的毒素会减少，毒素会留在体内，产生一些皮肤警讯，导致长痘、粉刺、沉默，影响皮肤健康。
3.经期不宜吃辛辣、油腻、甜腻的刺激性食物。想减肥的人，在经期吃一些油腻的食物是不会胖的。但尽量少吃刺激性食物，如辛辣、油腻、甜食。月经期间，皮肤的自我修复能力较弱。吃辛辣刺激性食物会导致皮肤老化，影响皮肤的抗衰老、抗氧化、抗糖化，皮肤会越来越差。
