橄榄油做凉菜不需要加热。橄榄油含有叶绿素、维生素、油酸，营养特别丰富。这些营养成分会被高温破坏，所以橄榄油不适合高温长时间加热。直接吃的话可以充分吸收这些营养。而且油酸是不饱和脂肪酸，对人体非常好，但加热后可能转化为反式脂肪酸，对人体有害。
橄榄油拌凉菜需要加热吗
核心提示橄榄油拌凉菜不需要加热。橄榄油中含有叶绿素、维生素、油酸，还有特别丰富的营养元素，这些营养元素会被高温破坏，所以橄榄油不适合高温、长时间的加热，直接食用能够充分地吸收这些营养物质。并且油酸属于不饱和脂肪酸，是一种对人体非常好的物质，但加热之
