首先，坐直。
平日里期待在办公室工作的女性，坐姿一定要端正，比如不要驼背，不要潇洒地左右摆动双脚，因为端正的坐姿不仅能让你的体态更好，还能让你的腹部和臀部保持紧张状态，这样臀部线条就不容易变形，腿部曲线也相应得到矫正。
不要有耐心。
因为很容易让你的胃胀气，习惯了，会让你的直肠黏膜变得暗沉，甚至形成惯性便秘，排便不畅，那么你的小腹自然会逐渐生长茁壮！此外，早上起床时喝一杯蜂蜜水或多吃水果蔬菜，可以达到促进肠胃蠕动、促进方便的效果。
多喝水
喝水是一种健康的减肥方式。生活中多喝水也会有助于排毒。缺水容易混淆饥渴。多喝水有助于抑制食欲，充足的水分是保持肝功能正常的关键。肝脏是将身体脂肪转化为能量的重要器官。所以补充足够的水分是非常有效的减肥方法。
瘦腿运动:
(1)上班族因为久坐，会让下半身的血液不流通，容易小腿粗壮。想瘦腿最好多走路，多运动。你首先可以利用的是步行上下班，或者提前一站下车或者推迟一站上车，每天至少步行十分钟。
(2)坐的时候也可以锻炼小腿。首先坐直右腿，左腿自然垂直。以右脚为中心，分别顺时针和逆时针转动脚踝。右脚不能动，转十圈。换边继续。
(3)以双脚为自然锤，膝盖成直角，抬起脚跟并保持几秒钟，反向伤，重复十次，然后抬起前脚掌，脚跟贴地，几秒钟后放下，同样做十次。记得保持上半身挺直。
(4)最后是睡前瘦腿。睡前可以躺在床上踩自行车200次。如果还不够，可以多加几次，然后双腿贴墙与身体成直角，坚持15分钟。可以改善双脚的血液循环，然后按摩大小腿。
食用油替代方法
瘦身党一听到“油”这个词，就联想到发胖。其实适当的摄入油是必须的，正确食用的话食用油还是肆无忌惮的稀。
食用油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。与动物油相比，植物油富含不饱和脂肪酸和维生素E，不同的植物油脂肪酸组成不同，各有其营养特点。所以平时要用植物油代替动物油，经常更换植物油的种类，但每天食用油的摄入量要控制在30克以内。
酸奶代替牛奶的方法
首先，有一个误区。很多人认为牛奶发酵成酸奶后会更有营养。边肖告诉你真相。在营养价值上，两者没有太大区别。但酸奶相比牛奶更容易消化吸收，可以调节肠道内的细菌，增加益生菌。需要注意的是，人在太饿的时候，不能直接喝酸奶，以防胃里酸度过高。
晚上是喝酸奶的黄金时间，晚上10点到凌晨2点是肠道蠕动最活跃的时刻。“夜间酸奶减肥法”的秘诀就是在晚上喝适量的可以改善肠道环境的酸奶，然后进入深度睡眠。
