吃大豆会发胖吗

核心提示不会。大豆含有丰富的食物蛋白质,可以为身体提供营养,属于健康的食物。减肥期间应该避免吃高脂肪的食物,多吃低热量的蔬菜和水果,同时坚持运动。如果摄入量低于消耗量,就可以达到减肥的目的。 大豆营养价值:大豆

不会。大豆含有丰富的食物蛋白质,可以为身体提供营养,是一种健康食品。减肥期间要避免吃高脂肪食物,多吃低热量的蔬菜水果,坚持运动。如果摄入低于消耗,就可以达到减肥的目的。

大豆的营养价值:

大豆脂肪还具有很高的营养价值,含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,所以大豆是动脉硬化患者的理想营养素。

豆渣中的膳食纤维对促进固体废物的良好消化和排泄具有重要作用。适当补充纤维素,可以增加和软化肠道内的食物,促进肠道蠕动,从而加快排便,防止便秘,降低肠癌的风险。同时,膳食纤维能明显降低血浆胆固醇,调节胃肠功能和胰岛素水平。