为什么会长痘痘？
痤疮，医学上称为痤疮，是一种发生在毛囊和皮脂腺的炎症性疾病，影响80%以上的青少年。引起痤疮的主要原因包括:激素诱导的皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺管的异常争吵、痤疮丙酸杆菌的增殖、炎症反应和免疫反应等。
饮食、环境、护肤、精神等因素同样也会发挥作用。平时注意生活、饮食习惯的调整，有助于改善痤疮状况、避免复发。目前为止的研究发现，高糖饮食、奶制品、高脂饮食都和痤疮有关。
高糖饮食:
一些蛋糕、奶茶等高糖食物会导致血糖升高。为了降低血糖，胰岛会分泌大量的胰岛素，胰岛素样生长因子的分泌也会相应增加。这可能会导致毛囊皮脂腺过度角化，皮脂腺分泌更多的油脂，促使长痘。
低糖饮食可以提高胰岛素敏感性，进一步改善痤疮皮损。想喝一杯该怎么做？喝绿茶。绿茶中茶多酚含量较高，可以抑制餐后血糖。
乳制品:
首先，牛奶中含有的很多激素可能与痘痘有关。其次，牛奶(尤其是脱脂和低脂牛奶)中的一些因子会促进胰岛素分泌的增加，进一步引起痤疮。此外，国内外多项研究证实，牛奶会使痘痘恶化。
如果想喝牛奶，可以考虑无糖酸奶。如果一定要喝纯牛奶，可以考虑全脂牛奶，每天摄入量不要超过700 ml。
高脂肪饮食:
油炸食品中所含的甘油三酯在痤疮丙酸杆菌的作用下会释放出饱和脂肪酸，促进毛囊角化，进而诱发痤疮。减少油腻食物的摄入后，痘痘可以得到一定程度的改善。
