如何有效提高沟通能力？
你知道如何有效提高自己的沟通能力吗？我们在学习和工作中无法避免与他人交流。沟通能力强的人，往往能事半功倍。边肖收集并整理了关于如何有效提高每个人的沟通技巧的信息。让我们看一看。
如何有效提高沟通技巧1
1。学会倾听。
如果发现自己表达能力不好，可以多听听善于沟通的人是如何表达的，比如一个事件或者一个观点，他们是如何表达叙事的，总结他们的方式，从中学习而不是完全照搬。同时，不要打断别人。如果对方说的是先做一个倾听者，总是打断别人会让对方觉得不舒服。
2。多读书，多学习。
市面上有很多关于沟通技巧教学的书籍，可以多看看。总结比较全面，可以尝试一些表达技巧和方法。
3。多说一句。
人本能的想隐藏自己的弱点，但是互相交流就是多聊，把自己最近的书分享给大家，参与一个话题讨论，发表自己的看法，多聊多练才能提高。毕竟实践出真知。
4。放慢你的语速。
不要急着陈述自己的观点或看法。表达的时候要控制语速。如果你说的太快，有时候说的很容易却听不懂你的心思。最后，你不知道你说什么。但是你不能说得太慢。如果你说得太慢，人们很容易失去耐心。所以你要找到最合适的语速来更自如的表达自己。
5。沟通时多注意对方的情绪。
如果发现对方对你说的不感兴趣，尽快结束当前话题，带入下一个话题，选择对方感兴趣的话题。对方会更愿意与你交谈。
6。加强你的逻辑思维。
在谈论一件小事时，一个有力量的人能让你想知道结局，让你一直保持好奇心直到最后，或者用简单明了的句子说清楚。对于逻辑思维不强的人来说，一件小事可能讲半个小时，困了就不明白你想表达什么了。对方只是礼貌地问你“然后呢？”
如何有效提高沟通技巧2
(1)列出交往情境和交往对象
这一步很简单。闭上眼睛，想想自己与人交往的情境，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及各种日常与人打交道的情境。再想想你需要和谁交流，比如朋友，父母，同学，配偶，亲戚，领导，邻居，陌生人等等。列清单的目的是让自己明确自己的交际范围和对象，从而全面提高自己的交际能力。
(2)评估你的沟通状态
在这一步，问自己以下问题:
你对哪些情况感到满意？
什么情况下你会对‘沟通’感到心理压力？
你最愿意和谁保持联系？
你最不喜欢和谁交流？
你总是和大多数人保持愉快的交流吗？
你是否经常觉得自己的意思不明确？
你是否经常误解别人，事后才发现自己错了？
你和你的朋友经常保持联系吗？
你是不是经常懒得给人写信或者打电话？
客观认真地回答以上问题，有助于你了解自己在哪些情况下与谁的沟通最理想，在哪些情况下与谁的沟通有待提高。
(3)评估你的沟通方式
在这一步，我主要问自己以下三个问题:
通常情况下，你是主动还是被动的和别人交流？
你和别人交流时会集中注意力吗？
表达自己的意图时信息是否充分？
主动交流者和被动交流者之间往往有明显的区别。研究表明，积极沟通者更容易与他人建立并保持广泛的人际关系，也更容易在人际交往中取得成功。
沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，可以根据反馈更好地调整自己的沟通过程。没有人喜欢他的谈话伙伴总是东张西望，心不在焉。
当表达自己的意图时，必须注意让别人完全理解自己。如果言语、动作等沟通信息不充分，就不能把意思表达清楚；如果信息量过多，出现冗余，也会引起信息接受者的不适。最常见的例子就是你不小心踩了别人的脚。"“对不起”足以表达你的歉意。如果你继续说“我真的不是故意的。我被别人挤了，不知怎么就站不稳了……”这样的冗长令人厌恶。所以，没有冗余的充足信息才是最好的沟通方式。
(4)制定并实施沟通计划
通过前几个步骤，你就能发现自己的不足之处，从而确定在哪些地方重点改进。比如交流范围窄，就要扩大交流范围；如果你忽视了和朋友的联系，你需要写信和打电话。如果沟通主动性不够，就需要主动和别人沟通等等。把这些做成循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现在生活中具体的小事上。比如你觉得自己交际范围窄，主动性不够，可以规定每周问候两个陌生人，比如问路，聊天气。不要害羞，没有人会取笑你的主动。相反，对方可能还会欣赏你的勇气！
在制定和执行计划时，要注意小步快走的原则，就是不要对自己要求太高，以免达不到，反而挫伤积极性。小要求实现巩固后，对自己提出更高的要求。
(5)监督计划
这一步至关重要。一旦监管不力，就可能功亏一篑。最好是自己监督自己，比如把自己的发展记录在日记和图表里，对自己的感受进行评价和分析。
当你完成了某个计划，比如和一直不敢说话的异性打招呼，你可以奖励自己一顿好饭，或者看部电影放松一下。这将有助于巩固初步成果。如果没有完成计划，就要采取一些惩罚措施，比如做俯卧撑，或者做一些自己懒得做的体力活。
总之，计划的实施需要信心，必须坚信自己能成功。记住:一个人能做的比他已经做的和相信他能做的要多得多。
