让宝宝睡个好觉的几个小技巧。
我们都知道宝宝的睡眠很重要。有些宝宝晚上不想睡觉。这种情况家长该怎么办？下面分享几个让宝宝睡觉的小技巧。让我们和边肖一起来看看吧。
让宝宝睡个好觉的几个小技巧1
第一，不要把午睡当午觉
宝宝年龄小，叛逆，被逼着睡午觉自然不会配合好。所以家长要用小脑袋瓜把“午睡”称为安静时间，让孩子有一种感觉，每天都有一个需要安静躺在床上的时间段。孩子可以自己看书或者和玩具说话等。一旦他们安静下来，他们就会感到疲倦。更好的是，这样坚持下去，会让孩子养成按时午睡的好习惯。
其次，引入一个“亲子互动时间”
家长不要抱着孩子睡午觉，要邀请他听自己的故事，让孩子安静下来再睡午觉。妈妈可以给他们讲一个甜蜜的小故事，放慢语速，或者放一些轻音乐。孩子听着听着就容易睡着。
第三，答应孩子做一些有趣的事情
有些孩子不想入睡，因为害怕错过一些好玩有趣的事情。对于这样的孩子，家长不妨告诉孩子，你在她休息期间会做什么工作，让这些事情听起来没意思。并告诉他，好玩的事情要等他醒了才开始。
第四，增加孩子的运动量
有的孩子因为精力旺盛，不想睡觉。对于这样的孩子，我们可以给孩子增加一些活动，在他觉得累的时候上床睡觉。
第五，保证饮食合理
吃得太多也会影响睡眠。有些孩子消化不良，不容易入睡，只是因为他们吃了一顿丰盛的午餐。
让宝宝睡个好觉的几个小技巧2
如何让宝宝睡好觉
如何哄宝宝睡觉一直是妈妈们头疼的问题。如果你小时候没有养成良好的睡眠模式，那么你的宝宝长大后也不会睡好。但有些宝宝似乎天生精力旺盛，哄他们睡觉就更难了。
I .每天遵循就寝时间表
安排一个完整的睡前流程，对宝宝养成规律的睡眠习惯也很有帮助。通过一种程式化的上床方式，让宝宝逐渐明白，经过这一切，该上床睡觉了，这是他睡觉前的一种仪式。
这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚摸、穿睡衣等。可以在宝宝睡觉前一小时做。在这一个小时里，让宝宝结束过度兴奋的活动，不要再见到外人，保持房间安静黑暗。换完宝宝后，温柔地给他读、讲一个故事，让他听磁带，既能促进睡眠，又有利于宝宝的智力发育。睡前的过程不仅让宝宝睡得好，也是爸爸妈妈和宝宝之间的爱的纽带。
二。区分白天和黑夜
用光和声音来促进宝宝生物钟的形成。通过光和暗的对比，让宝宝学会白天和黑夜、醒着和睡着的区别。早上到了宝宝起床的时间，把宝宝放在明亮的地方，最好是阳光充足的地方，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐叫醒他。
晚上，在宝宝入睡前一两个小时，调暗室内灯光，到了宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，只留一盏小夜灯。关上门，不要让门外的光线或噪音进来。窗帘要厚，要避开窗外的灯光。
三。合适的睡眠环境
一个3个月大的宝宝已经可以适当的训练早睡了。一般不要在晚上8点以后逗宝宝玩，提前让宝宝进入睡眠环境。关小电视或关掉电视，保持安静。可以适当放一些轻音乐或者唱一些摇篮曲给他听。
四。督促宝宝有规律地睡觉
大多数宝宝睡眠不好是因为他们有不良习惯，没有形成生物钟。自然，他们睡眠不规律。父母在宝宝小的时候，就应该让宝宝形成生物钟，养成晚上定时睡觉的习惯。每个宝宝的睡眠习惯都应该是后天养成的，也有自己的生理规律。爸爸妈妈要寻找自己的睡眠规律，然后量身定制宝宝的睡眠时间表。他们可以观察宝宝在不同时间睡觉和醒来后的精神状态，然后根据宝宝的最佳状态进行调整。
五、处理晚上哭的问题
宝宝半夜醒来，一般会开始哼唱，妈妈可以暂时不理他。如果他睡在自己的小床上，可以先摇摇他的摇篮，试着哄他睡觉，让宝宝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。但是一旦他哭了，生气了，很有可能是宝宝真的饿了。你可以给宝宝喝点牛奶，然后让他睡觉。不要宝宝一动就哄，会造成宝宝的依赖。适当的“狠”，有利于宝宝养成良好的睡眠习惯。
六。限制播放时间
想让宝宝睡好觉，就不要让他白天玩的太疯。如果他白天玩疯了，晚上就会想着玩。临近晚上他睡觉的时候，不要抱着他的胳膊走来走去。可以和宝宝一起做安静的游戏，给他一些纸箱、摇铃、橡皮玩具等小玩具，或者听舒缓的音乐，背诵儿歌。当你觉得宝宝有点累的时候，可以赶紧喂他，他吸着吸着就睡着了。
七。服从宝宝习惯性的小动作
哄宝宝睡觉，关键是要注意宝宝的一些习惯和小动作。比如有的宝宝喜欢抱着妈妈的乳头入睡；有的宝宝睡觉前喜欢抓妈妈的头发；有的宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有的宝宝要握着手指才能睡着...摸清宝宝的睡眠习惯后，顺着他的习惯，很容易哄他睡觉。有些宝宝需要找到安全感才能入睡，你可以把他抱在胸前，让他躺下，然后慢慢拍他的背，等他睡着后再把他放在床上。
八。不要午睡太久
宝宝午睡和晚上的睡眠质量有很大关系。晚上睡觉影响午睡。同样，午睡时间过长或睡得太晚也不利于晚上入睡。所以宝宝午睡要控制在固定的时间，一般是中午或者下午早些时候。比如从中午1点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条，宝宝不按时睡觉偏差不大，也是可以的。
养成良好的睡眠习惯，也要观察宝宝的状态。如果他按时睡觉，不累也不太兴奋，那么这个午睡习惯适合你的宝宝。
九。洗澡有助于睡眠
有些宝宝喜欢洗完澡就睡觉。平时每天晚上差不多同一时间，观察宝宝的精神状态。如果你觉得他有点困，可以给他洗个热水澡。洗完之后直接带他上床，给他喝点牛奶，然后把房间的灯关了，和他一起躺在床上，拍拍他的背。婴儿很快就会睡着。
