最佳回答： 常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等
补血(养血)是指用补血药物治疗血虚的方法。血虚表现为面色苍白或萎黄，唇甲淡，头晕目眩，失眠健忘，心悸怔忡，月经过少或闭经，舌淡脉细。中医治疗血虚的方法。又叫养血。这是一种补充方法。血虚证是脏腑因气血不足而失养的证候。补血可以使脏腑组织得到血液的充分滋养，使脏腑组织的功能恢复正常。
日常保健
保持乐观
性格开朗开朗，不仅能增强机体免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进体内骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。
注意加强饮食调理
我们应该多吃优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、叶酸和维生素B12，如动物肝、肾、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜蔬菜水果等。
经常参加体育锻炼
尤其是已生育的女性，应积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等。每天至少半小时，以便吸收新鲜空气体，增强自己的体力和造血功能。
补血秘方
1。黑糯米血粥
配料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖汤粥。
黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。
2。木瓜银耳汤
配料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。将泡好的银耳放入锅中，烧开，放入红枣，关火半小时，放入冰糖和木瓜烧开。
3。当归红枣排骨
材料:排骨一根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片。将排骨洗净放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或加些葱、姜片，用大火煮开，再用小火炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。
4。养肤补血燕麦粥
材料:将核桃、红枣、桂圆干浸泡，燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮沸。粥煮开了，换到粥摊，出锅前放点红糖。
5。双红补血汤
材料:红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。准备好后一起煮，红薯熟了再加红糖。
