俗话说“中午不睡觉，下午就崩溃”。午休，已经被职场人当做工作日的加油站。没有什么比高质量的午休更能让劳动人民付出代价了。
最近午休话题多次上热搜榜。杭州一家公司专门发了个通知，说禁止员工趴在桌子上打盹。引发关注后，相关负责人回应称，员工可以选择其他方式午睡，比如躺下睡觉。被一些网友质疑，公司打着“为你好”的旗号，想取消午休。
另一则新闻是，一名员工因手机音量太大影响他人，多次被警告后被辞退。他认为自己有午休自由活动的权利，还向公司提起了赔偿15万元的诉讼。法院认为，劳动者虽有休息权，但应以不影响他人为前提，故驳回其诉讼请求。但是，这让上班一族看到，他们的午休也是有保障的。
为了有一个高质量的午休，农民工们不遗余力。耳塞、眼罩、枕头、毛毯可谓是职场人的“午休必备四件套”，更高级的是直接在办公室准备躺椅和折叠床。但是，即使你装备齐全，也不能想睡就睡。有时候是同事嘈杂的声音，突然的工作，公司临时的制度调整，都会破坏宝贵的午休时间。
我和几位正在为“午休自由”而“战斗”的职场人士进行了深度的聊天。他们有的为了午休，想尽办法和领导斗智斗勇；有人午睡时被同事敲桌子故意吵醒，立马变黑受不了；有的人知道入职后午休睡不着。经过两个月的努力，他们还是没忍住辞职。还有人认为公司想让员工缩短午休时间后变相加班，直接选择离职。
养成午休习惯后，很难改掉。在职场中，保持“午休自由”成了一些职场人最后的底线。
01如果这份工作“对你来说是必要的”，
你可以试着抗拒它
张强|41岁武汉建筑行业从业者
本人从事建筑行业，做技术工作，部分时间去工地。
我们在单位总部工作，午休是没有问题的。办公室很大，我们都买了躺椅，可以躺着睡。但是，我们去工地出差，没有午休的自由。
项目经理为了赶进度，向领导邀功，总是找各种借口让我们不午休。
第一种方式是告诉我们，送我们回酒店的车坏了，我们必须留在这里。一般情况下，我们几个人自己掏钱买车，拼车回去。
第二种方式，告诉我们当地中午开始施工，电费全免。我们不休息做技术调试吧。其实是骗人的。不能有地方电，按时间算是免费的。
第三种方式，我们的日程很紧，一周只能休息半天，连假期都没有，更别说午睡了。
从小学开始，我就养成了午休的习惯。我必须每天午睡，最好睡一个小时。而且我们经常加班，有时候到晚上12点，最晚到凌晨4点。如果我们中午不午休，我们的大脑以后就完全不工作了。在工地上，如果没有好好休息，专心工作，很容易出事。很容易从这里踩到那里摔倒。
在这些情况下，即使人走不动，只能待在工地，我也会尽量睡个午觉。如果附近有认识的朋友，我会找理由离开，睡在附近朋友家的沙发上。真的不认识的人，就跟捡破烂一样。找个纸板地板凑合着用。如果没有纸板，就躺在地板上睡觉，或者找个凳子打个盹。
一般我不会和项目经理发生直接冲突，但有些同事会。我们有一个很棒的同事，技术一流，项目离不开他。有一次中午1点，项目经理让他去考察。他直接指着对方的鼻子说:“我现在要休息了，去找大领导。看看是炒你还是炒我”
工作不容易。我光着身子偷偷想睡觉。我的建议是，在职场上，如果这份工作对你来说是必须的，你有资本，你可以去争取，但是如果没有，你可以自己做点什么。如果实在睡不着，那就只能算了。
02你不能离开工作站，也不能小睡一会儿，
象征性的午休说服了我
蒋木木|32岁上海企业职员
曾经在私立医院工作十几年，长期从事护理工作。一般医院每天午休是必须的，大部分医护人员都会利用这个时间睡一会，保证下午头脑清醒，不出差错。那时候我每天中午至少午睡一个小时，成为文员后的第一家公司也允许我午休时在工作站趴着睡。
今年上半年去了一家儿童教育机构做前台行政。机构规定的午休时间是11: 30到1: 00，期间可以吃饭，也可以做自己的事，但要求不能出门离开前台，也不能午睡。
我们的午饭是单位统一订的。如果你不想吃，你可以自己带。每个人都在工作站吃饭。吃完饭，如果有没做完的工作，同事们会继续工作。可以说是名义上的午休。
入职没几天，就听到很多不近人情的要求。比如这个组织明确员工上班时间不能离开公司，有的同事去隔壁便利店买上课需要的零食当教具也会被批评。
工作了几天，觉得不午睡就坚持不下去了，就问直属领导能不能睡一会儿。意味着领导机构一般不午睡。如果他们真的困了，可以小睡一会儿，但是有领导走过或者有客人上门的时候要及时叫醒。我觉得睡着的时候不可能那么警觉，就干脆不睡了。
我能理解幼教机构的老师中午需要照顾孩子午睡，不能有完整的午休。但是，作为一个普通的前台管理员，中午没事就睡不了一会儿，实在让人难以接受。因为入职前没有问清楚，以前午休的时候都是睡午觉，很难熬。此外，我不太喜欢我的工作。我熬了两个月才走。
午休对我来说是不可或缺的。午休半小时左右可以提神醒脑，提高下午工作效率，让我整个下午都昏昏欲睡，不打个盹。而且，午休的习惯一旦形成就很难戒掉。
最近的新闻中，因午休时大声玩手机而被辞退的员工，即使被多次指出也拒不改正。我觉得公司这样做是可以理解的。毕竟午休的时候，即使一个同事不需要休息，也不应该打扰到需要休息或者还在加班的同事。
我建议既然公司有午休，就不要限制员工在午休时可以做什么，无论是在外面吃饭，午睡，还是用手机放松。只要是午休时间，不影响周围同事，就应该尊重。
03我午睡时被聊天的同事吵醒过很多次，
我生气也没用
7月7日|北京26岁互联网从业者
我是一个很在乎睡眠的人。从上学到工作，我一直保持着午休的习惯。上学的时候下午有课，也是吃个快餐，睡一会儿。午休时间不长。二十分钟足够了。但是这20分钟对我来说很重要。一点也不夸张。如果我中午不睡觉，下午就没有精力喝几杯咖啡了。
公司没有规定什么时候午休，所以大家习惯上12点吃饭，2点开始工作。在这两个小时里，我吃了半个小时，睡了半个小时，读了一个小时。其实我对午休环境是很包容的，我喜欢一些白噪音。但是我们公司的午休环境很不稳定。有时候大家都很安全，有时候挠心很困扰。那种噪音不是吵，而是有人突然大声聊天或者突然动作很重，瞬间让我心跳加速。更何况，突然发生争执也没什么。重要的是你处理不好。他什么时候会说下一句话？
最让我生气的是，我趴在桌子上睡觉，一个同事走过来，非常大声地聊天。我隐约知道对面有人在说话，但我没在意。结果对方突然开始喊我的名字，敲我的桌子，把我吵醒。我气得快要爆炸了。我突然抬起头，黑着脸盯着他。我说“我在睡觉”，语气不太好。那时候我也没打算好。对方有点不好意思，苦笑了一下，说是打扰我了。我回答他:你觉得呢？气氛一烘托出来我就马上紧张的受不了了。旁边的同事打了十几个回合，我就直接离开了房间。
让我生气的是他知道我在睡觉，却非要叫醒我。其实除了这次，我也经常遇到有人在我看书或者戴着耳机睡觉的时候坚持给我打电话，没有一个是认真的。之前也发过帖子，骂过其他同事，包括上面提到的冲突，但是完全没用。他们还是那么吵。
我想我们可以在办公室聊天，但前提是不要打扰别人。在我看来，聊天和在外面看视频的性质是不一样的。前者可能还是声音太大或者没有照顾到周围同事的感受，后者完全是故意的。出门不带耳机听他们说话是最基本的职场礼仪。
现在我别无选择，改变不了别人就只能改变自己。有一次吵得我头疼的受不了。我赶紧订了两千块钱的降噪耳机，送到公司。职场人真的没有午睡的自由。我认为最好的午睡是有一张折叠床。下午大家可以舒服的休息，工作效率更高。
04公司要求缩短午休时间，变相加班，
我提到了辞职
小北|24岁深圳教育培训从业者
目前在一家培训机构从事设计工作。10月中下旬，公司宣布缩短午休时间，需要提前20分钟到岗，一下子击中了我的爆发点。
其实我也没有什么特别的午休习惯，就是每天中午至少要睡半个小时才能保持下午的工作。我们下午工作时间很长，大概五六个小时。如果我们没有得到足够的休息，我下午就像行尸走肉一样难以集中注意力。
以前在公司午休就够了，但是很难有高质量的午休。我们的工作时间是早上9点到晚上7点，公司原来的午休时间是2个小时。我一般用40分钟左右的时间去送外卖和吃饭，然后预留十分钟处理琐事。我还能睡一个小时，尽管我的睡眠质量不是很好。因为公司里有的人有午休的习惯，有的人没有，所以不午休的人经常大吵大闹。
今年夏天午休的时候，我常常觉得很难受。因为公司有时候不开空音，办公室空房间很拥挤，蟑螂出没。我不敢趴在桌子上睡，只能背靠椅背躺着，后面还会经常碰到同事。办公室里有人经常摔门和大声说话。经常被吵醒，又热又烦，觉得很烦，但是没办法。我是新来的。
午休时间缩短后，虽然我只能勉强睡半个小时，但下班后的时间不变，这意味着我下午工作的时间更长了。公司还要求我们早上提前20分钟左右到，也就是说每天要变相加班40分钟。我觉得这是公司变相压榨。每天40分钟看似不多，但时间长了，就不是小数目了。
其实不是我不能吃苦。我们公司办公环境一般，也有大小周，没有加班费，几乎没有福利。我也接受了。然而如今公司又要变相加班，减少午休，这成了压倒我的最后一根稻草。我直接提出辞职，准备这个月交接完就走。
现在找工作可能很难，但是我不想把时间浪费在一个我一直不喜欢的公司里。我一直在业余时间学习提升自己的核心技能。我想，只要我足够胜任，我总能在一线城市找到工作。
最近有一个关于午休话题的热搜。我认为，在职场中，同事之间应该互相尊重，尽量不要制造噪音，不要打扰需要休息的人。午休时尊重他人是最基本的职业素养，工作时也会一直带着耳机。每个人的身体状况都不一样，公司应该让想午休的人睡个好觉，让不午休的人放开手脚处理工作和休息。
