除了选择品牌，人们对食用油的质量要求也很严格。现在市面上卖的食用油品牌很多。让我们来看看用边肖吃亚麻籽油的六种方法。营养全面，容易吸收！
1。日常烹饪
烹饪时，单独使用或与道日常食用油调和使用，更健康，更美味。
2。做汤要有味道
做汤或粥时，可以在汤或粥中加入适量的“你想要的”亚麻籽油。但需要注意的是，亚麻籽油不能高温煮，最好在汤或粥煮好后出锅时加入。
3。做凉菜
做凉菜时，可以加入适量的“你想要的”亚麻籽油混合食用。不仅营养健康，而且口感更好，色泽也有所提升。
需要注意的是，要现吃现拌，因为a-亚麻酸怕氧化，不能在空气体中暴露太久，否则营养成分会被破坏。
亚麻籽油
4。混合酸奶
很多家庭都在自己做酸奶吃。我们在吃酸奶的时候，可以加入适量的“我们想要的”亚麻籽油混合食用，调至看不到亚麻籽油即可。
5。烘焙蛋糕
烤蛋糕时，用亚麻籽油代替普通食用油或奶油。做出来的蛋糕又香又宜人，更健康更美味。
6。直接吃了
“你想要的”亚麻籽油可以直接食用，更容易被人体吸收。成人每天可摄入15-20ml亚麻籽油，儿童可酌情减少至5-10ml，健康食用。
亚麻籽油
如果你也买这个牌子的食用油，可以参考以上六种吃法来吃你喜欢的亚麻籽油。希望你也能做出更多好吃的。
