啤酒，冷饮，烤串，小龙虾...炎热的夏天想想就特别爽。小团体的朋友聚在一起玩得很开心是很常见的！但是，俗话说“嘴上瘾胃遭罪”。进入夏季后，不良饮食习惯导致的肠胃不适不在少数。专家建议，保持规律的饮食习惯对预防胃肠疾病有重要作用。
脾胃作为人体重要的消化吸收器官，是用来维持人体正常功能，保护健康的。但是在生活中，越来越多的人逐渐脾胃虚弱。
脾虚有哪些表现？
比如上腹部饱满，有的人甚至面色发黄。脾虚的人舌体胖，舌上有齿痕。
日常生活中应该如何健脾？
1调节饮食
在我们的日常饮食中，每天要定时定量，注意饮食均衡，口味不要太重。
2情感
另一方面，过度思考，劳累，悲伤。所以要尽量保持心情舒畅。
3适度运动
夏季宜适度增加运动量，提高机体新陈代谢，但不可过度。一般以晨练半小时为宜，以做太极、散步、慢跑为宜。
因为脾胃在生理上是相互联系的，在病理上也是相互影响的。专家指出，对于需要健脾的人来说，除了在生活中保持一些良好的习惯外，还可以考虑服用一些药物进行调理，比如香砂刘军丸。
香砂刘军丸功能主治:益气健脾，和胃。可用于脾虚气滞、消化不良、嗳气、食欲不振、腹胀便溏。
香砂刘军丸由党参、白术(炒)、茯苓、陈皮、木香、半夏(制)、砂仁、炙甘草制成。方中党参味甘性平，益气健脾，补中养胃，为君药。白术味甘、温，苦、燥。是部长药，因为味甘温，补气健脾，配合党参。
茯苓味甘，性淡，健脾渗湿，与白术同用。前者补中健脾，养之，后者渗湿助运，养之。两者相辅相成，健脾助运的作用更强。陈皮理气、祛湿、化痰；木香行气，调中止痛；半夏燥湿化痰和胃；砂仁作为祛湿行气、温中止泻的辅助药。甘草。不够甜，不能益气，可入药。诸方配伍，共奏益气健脾、行气和胃之功。
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