[h/]立秋后，天气早晚变冷，气温舒适宜人。然而，有些朋友感到虚弱、精神疲惫、疲倦、困倦、打哈欠、食欲增强，但不容易消化。这种现象就是我们经常听到的“秋乏”。
人为什么会秋高气爽？
夏天天气炎热，人体大量出汗。即使没有大病，身体也会有些虚弱。夏转秋后，人体夏季流失的阴液和津液还没有恢复。阴阳两虚，所以人常常感到疲倦、乏力、四肢无力，也就是秋乏。
从现代医学的角度来看，夏季人体大量出汗，水盐代谢失衡，心血管和神经系统负担加重，再加上食欲不佳，胃肠功能减弱，使机体处于相对透支的状态。
缓解“秋乏”，可以从以下五点入手:
1。应该从日常生活调整。夏天晚睡早起，秋天早睡早起。注意不要熬夜，避免过度劳累。
2。可以在饮食中适当补充优质蛋白质，以补偿夏季的消耗。但要注意不要吃大量不易消化的肉类，以免影响脾胃功能。也可以多喝点茶和咖啡提神。秋凉后应少吃生冷食物，以免损伤脾胃，加重“秋乏”。
3。秋高气爽是锻炼身体的好时机。可以进行一些健身活动，如太极拳、慢跑、广播操等。这样既能强身健体，又有助于消除“秋乏”。
4。秋季阳光多，阴雨天会减弱，导致褪黑素分泌增多，抑制甲状腺激素和肾上腺素的分泌，容易导致秋乏。多晒太阳可以抑制褪黑激素的分泌，让你感觉更舒服，精力更充沛。
5。适度“秋冻”，增强体质。“二八月，乱穿衣。”秋末天气渐冷，不必过早过多地添加衣物，适度对抗“秋寒”。建议随身携带一件长袖衣物以备后用，进入空房间、地铁、公交车等温度过低的场所时及时补充。
另外，中医认为“秋虚”是脾胃虚弱、中气不足的表现。对于体质虚弱、年老多病的人来说，“秋虚”一时半会儿缓解不了，可以适当服用补中益气丸等中药进行辅助治疗。
补中益气丸是著名的中医方剂，出自晋代名医李东垣的脾胃学说。是治疗脾胃虚弱的代表方剂。它由黄芪、白术、陈皮、人参、当归、甘草、升麻、柴胡八种中药组成。具有补中、升阳、解郁的功效。临床上可用于治疗中焦郁结证或热证
源于医圣故里的仲景牌补中益气丸，有“良药苦口，良药苦口”之说。众万喜药业在全国三省六地建立了标准化药材生产基地，开创了“公司+基地+农户”的管理模式，从源头上保证中药材的质量安全。如果出现严重的“秋乏”状况，可以在医生的指导下服用仲景补中益气丸。
