年轻人长期以来一直是自我嘲讽和国家嘲讽的对象。《2017-2022年中国健康养生产业报告》中提到，目前健康医疗市场年轻人越来越多，“90后一半工资花在健康医疗上”。
他们面临着前所未有的生存压力，一系列问题随之产生:他们的白发，他们日益延迟的发际线，他们往往堪比老年人的记忆力等等，都成了日常话题。
一般小毛病去看医生，基本都会提到一个原因:肾虚。
那么肾脏真的对我们的身体有这么大的影响吗？
真的有。肾是健康的基础，补肾才是硬道理。
肾藏精——储存人体生命活动的基本物质
肾藏精是指源于父母的先天之精；第二，它是指从水谷的微妙中获得的本质。先天精是父母生的；后天的精，来源于人体通过脾胃的运化，从饮食中摄取的精微物质，再通过脾气的传递，促进和调节全身的脏腑、组织、器官的生理功能，从而维持人体的生命活动。
肾主生长、发育和生殖——人体生命过程的源动力
中医认为，肾主生长发育和生殖，是肾精及其转化的肾气的生理功能。精气是构成人体、维持人体生命活动、促进人体生长繁殖的最基本物质。人体的生、长、壮、老的生命过程，以及生命活动过程中的各种能力，都依赖于肾精和肾气的盛衰。
肾主水——掌管全身的水液代谢过程
表示肾脏在人体内对水和液体的代谢起着重要的托管和调节作用。肾主水，是指体内一切湿的、流的、分泌的、排泄的东西。其中，不仅有生物体生理所需的营养物质，还有生物体利用产生的代谢废物。
肾主摄气——自由呼吸的基础
现代研究证实，补肾疗法不仅可以改善患者的呼吸功能和氧代谢，还可以增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。
肾藏精，精生于血，其花生于
在人体的物理特征中，头发是肾脏最明显的写照。通过观察头发，我们可以知道一个人的肾脏是否健康。可以说，头发可以反映肾脏的质量。在中医看来，头发就是肾，透过头发可以看出肾的好坏，说明头发的好坏和肾的影响很大。
一般情况下，年轻人的头发都很有活力，精气充沛。随着年龄的增长，肾气变弱，精血不足，可能造成白发、脱发。这些其实都是肾由盛转衰的表现。
当我们的头发不健康的时候，可能说明我们的肾脏受损了。这样的情况其实应该引起大家的注意。在生活中，如果有肾虚的情况，头发可以最直观的表现出不一样的情况。
中医理论认为，肾气随年龄增长而变弱，肾气不足一般出现在老年人身上，但现在越来越多的年轻人开始肾虚，这与现代人的生活压力和习惯密不可分。随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化。高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”饮食普遍存在，“三高”饮食容易热伤阴；
另一方面，生活节奏日益加快，人们对高品质生活的渴望与日俱增，愿望未能实现的情况增多，导致“五志皆可化为火”，内热致阴损。“一着急就昏了头”这种说法不无道理。
一方面，工作和社会的压力越来越大，熬夜加班的人数不断扩大。“久坐”伤肾，熬夜也伤肾，也耗精力伤阴液，所以偏阴虚的人越来越多。
补肾前也要注意区分阴阳。仲景牌六味地黄丸是滋补肾阴的经典方剂，用于肾阴不足，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。一般来说，发热(五心烦热-手足心热、心口胸闷)、干燥(口干咽燥、喝水比别人多但仍感口渴)、心烦(烦躁不安)是肾阴虚的表现。可以服用仲景牌六味地黄丸进行调理。同时还需要注意日常作息的调整，减少熬夜，调整饮食结构，少吃“三高”食物，让身体的“坑”通过调理慢慢填满。
年轻人肾虚真是“被逼无奈”。他们白天忙于工作，只有夜晚是自己的时间，这就催生了“无数个熬夜的理由”。用最贵的护肤品熬夜到最晚。其实外用护肤品是没有办法保护我们日益受损的肾脏的。只有内在调理和护肾，才能让身体由内而外焕发光彩，才不会过早生出中国毛。
