说到“上班族”，人们很容易联想到宽敞明亮的写字楼，衣着光鲜的俊男靓女...殊不知，加班加点，饮食不规律，让这些精英们展现了自己的辉煌与荣耀，但同时也无奈透支了自己的健康。由于生活节奏快，工作压力大，大部分上班族的胃都处于不健康的状态。为什么上班族的胃容易坏？主要原因可能如下:
1。饮食不当
上班族生活节奏快，工作忙，一天吃饭不规律。尤其是早餐和午餐经常处理。不仅吃的不好，甚至不吃或者不按时吃饭。但是，你晚餐吃得很丰盛，完全违背了“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的原则。而且加班是家常便饭，所以经常吃夜宵。饮食不规律容易导致胃酸分泌过多，影响胃的正常消化吸收功能。不仅容易导致胃痛、腹胀、反酸、嗳气、恶心等问题，还容易导致血脂、血糖升高。[1]
2。久坐不动
上班族需要长时间工作，身体长时间保持同一个姿势。他们血液循环差，新陈代谢变慢，肠胃容易气血不足，容易刺激肠胃，引起肠胃不适。此外，久坐会导致肠胃蠕动减弱、变慢，有害成分容易滞留在结肠内，刺激肠道黏膜。此外，腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降。[1]
3。精神压力过大
人的工作、生活和一切精神活动都是在大脑的指挥下进行的。大脑接收身体各方面的信息，对信息进行综合分析，然后指挥身体相应的器官执行不同的功能。如果人的工作压力大，精神压力大，人的情绪往往处于紧张状态，甚至恐慌和愤怒。大脑皮层的兴奋往往集中在情绪活动上，对机体周围神经的控制和调节能力就会下降，从而引起胃肠分泌、消化和吸收功能的紊乱，容易诱发各种胃肠问题。[1]
肠胃负责食物消化。如果出了问题，身体各个部位的功能都会受到影响。所以上班族无论多忙都需要照顾好自己的胃。上班族应该如何调理肠胃？首先，在日常工作生活中，要尽量保持规律的生活，三餐定时定量，吃温软易消化的食物，尽量少吃辛辣、油腻、煎、熏、烤等难以消化的食物。每餐吃七八成饱，避免暴饮暴食。其次，上班族平时要保持平和乐观的心态，尽量减少和缓解心理压力，避免焦虑紧张，减少和预防肠胃问题的发生和发展。再者，上班族要避免久坐的习惯，多起来活动活动，有助于肠胃活动。
想要一个好胃，就得给它“营养”！也可以多吃一些对肠道健康有益的物质。比如益生菌和益生元。肠道菌群失调会导致排便不畅等问题。每日适量摄入益生菌补充剂，有助于促进消化和肠道蠕动，保护肠道微生态环境，维护肠道健康，增强免疫力。然而，益生元作为一种无活性的食品成分，可以通过调节肠道微生物对宿主产生有益的影响。益生元是肠道有益菌的食物，富含低聚果糖、低聚半乳糖等益生菌。它们可以为肠道益生菌补充营养，从而促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，促进肠道消化吸收，维护肠道健康。[2]
如果你想给身体补充益生菌，市面上的益生菌产品种类繁多。益生菌哪个牌子好？建议您选择专业品牌益生菌产品，如lifespace成人益生菌。其中添加了15种菌株，每种菌株都有特定的菌株编号，功能清晰健全，更符合人体微生态多样化的特点，保持肠道微生态活力。另外还特别添加了益生元，益生元是益生菌食品。有了益生元的支持，益生菌也能更好的发挥作用，达到1+1 > 2的效果。一个小包，上班族可以随身携带，拿取使用也很方便。一次一袋，不用纠结剂量，随时随地补充，给肠道增添活力，上班更有动力。
最后，温馨提醒各位上班族，人生是一场马拉松。再高的KPI，再重要的工作，再紧急的会议，都不如自己的健康重要。毕竟一个人的健康是革命的本钱！祝所有上班族都能告别肠胃困扰，好好吃饭！
