在成人的世界里，没有容易的事。加班熬夜是常事。忙的时候，有时候连送外卖都顾不上。但忙起来也要注意身体，更要注意频繁送外卖导致的肠胃功能紊乱。这时候就需要补充益生菌来调节肠道环境，给你一个健康的肠道。
胃肠功能紊乱的危害
诱发肠道疾病
肠道内有一个庞大而复杂的菌群，一般由益生菌、有害菌和条件致病菌三种细菌组成。如果肠道不健康，很可能会导致益生菌流失，有害细菌占了上风。在某些情况下，会诱发肠道疾病，导致便秘和腹泻。
免疫力下降
食欲不振
肠道不健康可诱发多种疾病，如便秘、腹泻等。，严重者可导致肠胃炎。这些疾病削弱肠道消化系统，减缓肠道蠕动，影响人体的消化和营养吸收。但如果食物没有被消化吸收，就会沉积在肠道内，导致很多人食欲不振。
如何改善肠道不健康
规律饮食
有时候上班族因为赶时间，吃饭时间不规律，实际上会增加肠道消化的负担，对肠道不好。改善这种不良饮食习惯，可以保证肠道消化吸收规律运行，使脾胃协调，充分吸收营养，改善肠道健康。
多吃水果和蔬菜
有些蔬菜水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对营养吸收也有积极作用。同时，还可以帮助提高人自身的免疫力，增加肠道内的益生菌，帮助调节肠道微生物的生态平衡。
适当补充有益菌
肠道不健康是因为肠道内菌群失调。益生菌可以改善肠道内微生物的生态平衡，提高人体免疫力，有效预防腹泻，对肠道有很好的调节作用。因此，及时补充益生菌可以改善肠道的不健康状况。
而补充益生菌最好的方法就是吃相关的补品。那么益生菌哪个牌子好呢？
这里推荐lifespace成人益生菌。这款产品非常适合上班族。独立包装，携带方便。而且一次一袋，不需要纠结剂量，方便输液，随时随地补充营养。
同时，这种补充剂含有15种菌株，每种菌株对肠道都有各自的作用，作用明确健全，能解决肠道各部位的问题。额外的益生元可以与益生菌相互作用，抑制有害细菌的繁殖，更好地维持肠道的微生态活力。
每小袋lifespace成人益生菌含有多达320亿CFU的活菌。采用冻干技术，最大限度保持益生菌的生物活性，保证其到达肠道后能尽快定植，发挥其调节肠道菌群的作用。
当然，补充营养颗粒，调整心态，改善饮食习惯也很重要。只有这样，一个人的肠道才能恢复健康。
