易胖体质是很难变成易瘦体质的，不过也有调理的方法。一般情况下，如果想要改变体质或者是肥胖的情况，那么首先就需要调节肠道菌群，只要肠道菌群改变了，易胖体质就可以得到改善，当然在改变的过程中，也一定要多多注意饮食，不然可能就会出现反弹。
如何改变易胖体质
改变易胖体质的重点在于调整肠道菌群，肠道菌群控制着人体的胖瘦。肠道菌群可以通过锻炼、饮食以及生活习惯来调整。首先，需要控制饮食，虽然不需要戒掉肉食，但也需要合理饮食，按照一定的比例进行荤素搭配，更容易调整肠道菌群。
除此之外，还要必须吃高热量的食物，像是糖、奶茶等一定要敬而远之。其次，需要进行适当的锻炼，刚开始锻炼时，可以每天锻炼半个小时左右的时间，虽然身体各个机能的不断适应，可以逐渐增加锻炼的时间。最后，平时一定不要熬夜，熬夜最容易使人发胖，所以生活一定要规律。
中药可以帮助减肥吗
中药是可以帮助减肥的，之所以出现肥胖是因为缺少锻炼，体内脂肪堆积，如果要解决肥胖情况的话，那么就要减少脂肪，而有些中药就具有将多余脂肪排出身体的作用。在吃中药期间，饮食一定要清淡，并且要配合锻炼，如果依旧是暴饮暴食的话，情况依旧得不到改善。在使用中药减肥之前，一定要提前判断体质，否则效果不佳。
如果健康减肥
现如今，肥胖已经成为了现代人的通病，但其实，只要有毅力，就一定可以减肥成功。想要成功减肥也是有前提的，首先就是要选择健康的减肥方法，减肥药虽然见效快，但却有副作用，而且也会反弹，所以最好通过运动和饮食进行减肥，这也是目前最有效的减肥方法。
