调理时应该做好五点：一是做好皮肤的清洁，每天注意认真洗脸;二是补充维生素C和E，可多吃水果、蔬菜;三是让心情放松和愉快，不要给自己太大压力;四是让睡眠充足一些，不要再继续熬夜;五是注意防晒，尤其是外出的时候更要注意这点。
脸上长雀斑怎么调理
1、认真清洁皮肤。首先每天要对皮肤进行清洁，此时洗脸就非常重要了，可早晚使用洗面奶洗脸，每天至少保证洗脸2-3次，每周还可以用磨砂膏等产品洗脸，去一去角质对调理雀斑有好处。
2、补充维生素C和E。多吃一些水果和蔬菜，不要经常吃一些营养含量较低的食物，也不要吃一些具有光敏性的食物，比如甲氧补骨脂素等等。
3、释放心情。学会自我减压，让心情保持愉快的状态，尽量不要去想一些不愉快的事情，多开心一点雀斑就会远离。
4、睡眠充足。雀斑的形成虽然有很多因素，但睡眠不好肯定是不利于调理雀斑的，因此想要让雀斑消失就要先做好睡眠充足，千万不要再继续熬夜了。
5、出门防晒。一定要避免被阳光直射，如果没有办法也要涂好防晒产品，也多用一些物理防晒的办法，比如戴帽子、打伞，或者是使用物理防晒霜，刺激性一定要小。
脸上长雀斑用什么护肤品
脸上长雀斑需要用一些有淡斑效果的护肤品，大部分的品牌都会有这种效果的产品，比如玉兰油、科颜氏、珂润、海蓝之谜、珀莱雅、兰蔻等等，能够减少黑色素沉着，然后补充肌肤胶原蛋白的护肤品都是可以尝试的。
脸上长雀斑用什么面膜比较好
选择祛斑面膜会比较好，比如科颜氏姜黄蔓越莓籽亮采面膜、AHC三代维生素C面膜、肌美精浸透美白提亮面膜、JAYJUN樱花三部曲补水美白面膜、乐敦MELANO-CC美白面膜这些对于雀斑的人来说都是非常好用的。
