早上起床后，总有一些人浮肿，脸和身体都肿了，影响了容貌。引起水肿的主要原因是盐的摄入过多，水的消耗过多，压力大，睡前熬夜。
水肿后，我们可以通过以下方法快速消肿:
1.喝黑咖啡。早餐后，喝一杯黑咖啡。黑咖啡可以促进肾脏功能，排出体内多余的钠离子，增加排尿，改善水肿。而且黑咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经，使头脑清晰，注意力集中，提高工作效率。但黑咖啡不能过量饮用，以防神经系统过度兴奋。
2.按摩。按摩可以促进血液循环，加速毒素的排出，对面部水肿的消除很有帮助。
3.用冷热水交替洗脸。冷热水交替可以使血管收缩、扩张再收缩，促进血液循环，排出面部多余水分。注意水温不宜过热或过冷，以免皮肤受刺激而变得敏感。
为了防止水肿，我们还应注意以下问题:
1.避免熬夜。熬夜会使身体的新陈代谢速度变慢，导致体内的杂质无法正常排出，身体肿胀以及缺水、粗糙、长痘等皮肤问题。要有健康的身体，良好的睡眠是必不可少的。
2.调整饮食。晚餐尽量清淡，避免咸、辣、油腻食物，防止睡前大量饮水。
3.保持健康。加强运动会增加身体的基础代谢，提高身体免疫力，及时排出体内毒素，水肿自然会减轻。
