水肿的原因
1.天天坐着。一直坐着工作，坐着工作不运动，容易导致体内血液流动不正常，使身体浮肿。
2.吃的食物。吃饭的时候总是不太注意食物的热量，这样会对身体造成非常不好的影响，导致肥胖。
3.尸体太冷了。很多女性冬天喜欢少穿衣服，身体需要时刻保暖。受寒容易降低身体的新陈代谢，身体容易尝试寒冷，造成水肿。
4.身体问题。有些人会有水肿型体质，一不小心就会变成水肿，这样身体在最短的时间内就会变得很肿。
如何利用饮食消除水肿？
每天喝水肿汁。
经过多年对抗水肿的经验，萌萌有了自己的方法。“据说喝吗啡可以消除水肿，但我觉得太苦了，难以下咽，所以我还是选择美味的橙汁和异国果汁。我每次喝一杯鲜榨橙汁或者异国果汁，都会有很好的去水肿效果。”除了喝果汁，萌萌还有其他法宝。“平时尽量少吃咸的食物，减少积水的机会；睡前尽量少喝水，以免早上起来眼睛肿。”萌萌熟悉的化妆师甚至教她一种穴位按摩法来消肿。只需从眼睛下部和腹部轻轻按摩她的面部，有助于减少面部浮肿的现象，瓜子的面条就会重新出现在她的眼前。
祛湿中药的合理应用
注册中医俞对戴妈妈的化湿之情评价颇高。“戴妈妈的汤料恰到好处，生煮薏米不冷不热，能除湿，利于排水；竹子能滋阴润燥、生津止渴；百合养阴、清热、润肺，可治脚气、水肿。香甜可口的蜜枣能润肺养颜；无花果能润肺止咳，开胃健脾；木瓜是一种营养丰富的低热量有机食品，搭配香甜的瘦肉味道鲜美。”同时，于医生推荐了泽泻、茯苓、白术、扁豆衣四种除湿作用较强的药材，并提供了几种除湿汤。
消除水肿的食物有哪些？
1.富含优质蛋白质的食物。主要针对营养不良水肿，停止节食，保证热量适中，热量不低于1600卡，蛋白质摄入不低于55克，其中优质蛋白质至少30克，相当于一杯牛奶、一个鸡蛋、一两瘦肉、一两鱼肉的总量。
2.高钾食物。中高钾的蔬菜有绿叶菜、土豆、嫩豆等，但要注意少油少盐的烹饪方法，土豆的原味烹饪可以部分替代主食。水果也是钾的重要来源，如香蕉、苹果、猕猴桃、橙子、柿子、芒果、桃子、龙眼、榴莲等。，但是注意每天吃半斤。豆干，无论是大豆和黑豆制成的豆制品，还是红豆、绿豆、芸豆等淀粉类豆类，都是可以纳入日常饮食的高钾食物。大豆类每日30-50克，淀粉豆类50克左右，可部分替代主食；菌类藻类含钾也很丰富，例如冬菇、香菇、蘑菇、紫菜、海带等，但是注意要采取少盐的烹饪方式。
3.利尿食物。常见的利尿食物有黄豆、红豆、薏米、黄瓜、西瓜、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼等。黄瓜:皮中所含的异槲皮苷有利尿作用，已用于膀胱炎、肾炎急性期的辅助治疗。黄瓜性寒，秋冬寒冷季节最好少吃。即使是夏天，肠胃较弱，容易着凉的人也要注意，最好是和温热的食物一起吃。
红豆:除了含有丰富的钾以外，其皮中所含的皂甙还有很强的利尿作用。对肾功能下降时的脚气和眼睑、下肢水肿有效，而且不仅能降低胆固醇和甘油三酯，还能通过排毒治疗宿醉。
