第一，适当运动
很多人可能会说，妈妈在坐月子期间没有办法运动，其实不是这样。并不是说坐月子的人要卧床40天。如果是顺产，恢复相当快。十天之后，你就可以自己在家做一些轻运动了。
第二，呼吸运动
仰卧，双臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下沉，内脏拉起，再呼气，为的是锻炼腹部内脏。
第三，补充维生素D
科学研究表明，当我们的身体缺乏足够的维生素D时，身体脂肪的燃烧速度和代谢速度会明显减慢。对于坐月子后如何恢复身材的问题，如果想要产后快速恢复身材，除了适当的运动，补充维生素d显然是个不错的选择。
第四，不要过度。
适当吃点有营养的东西还是很好的。毕竟产妇生完孩子后体力消耗太大，身体大不如前。如果他们不吃一些营养物质，他们就无法恢复到以前的状态。但是在吃的过程中，也要注意量。有些东西只要吃到一定量就能吸收。吃多了会变成负担。
5.少吃多吃。
每顿饭尽量少吃，告诉自己少吃多餐减肥，这样食物的营养不仅会被你的身体吸收，不该吸收的脂肪也会减少很多。
六、站姿和坐姿
腰身挺直的站姿和坐姿不仅可以燃烧脂肪，还可以让你的身材更加柔美，促进腹部的脂肪燃烧。
7.避免吃那些快餐产品和加工食品。
可以选择全谷物蔬菜和水果，越原味越好。那些快餐，快餐，含有防腐剂，人工色素，人工香料，对正常人都不好，更别说产妇了。
