面试的时候我睡不着。
面试的时候睡不着，上学或职场的路从来都不平坦。懂得人际交往也是职场制胜的法宝。了解这些规则可以帮助你改善职场关系。职场上要勇于承认错误，面试的时候不能睡觉。职场上的那些事。
面试的时候睡不着。
(1)渐进性肌肉放松。
躺在床上，从头到脚放松身体各个部位的肌肉。可以经常重复，直到孕体感到沉重，即可以快速入睡。当肌肉逐渐放松的时候，你就可以表达自己，在心里默念:“现在额头肌肉放松，眼皮也放松了… quot；也可以请别人来表达，或者把这些话录下来，睡前放磁带。如果录音能配上舒缓的音乐，效果会更好。
需要注意的是，这种方法是一种技术，一般需要一个掌握和熟悉的过程，才能达到良好的效果。所以建议那些经常因为紧张而睡不着觉的同学，在考前一两周就开始学习和掌握肌肉逐渐放松法，以备考试急用。
(2)想象力
也就是躺在床上装睡。在装睡中，尤其是睡觉时身体完全放松、瘫软、沉重的感觉，越装睡，体会越深，越容易快速入睡。
(3)表示法
睡觉的时候，不管想到什么，都尽量在脑子里形成一个画面，“定格”不动，以防自己沿着原来的思路思考。然后用肌肉逐渐放松法。
(4)计数法
默默数心跳也有效果，但一般是在放松身体肌肉的前提下进行，效果会更好。
(5)音乐疗法
学生睡前选择听一些舒缓的音乐，如《二泉映月》、《春江月夜》、《平湖落雁》、《牧羊女神》、《平湖秋月》、《春思》等中国音乐，或《摇篮曲》、《舒伯特的小夜曲》、《门德尔松的仲夏夜之梦》等外国音乐。这些悠扬悠扬的音乐有镇静催眠的作用，很容易让学生很快入睡。
(6)考前一天，可以适当做一些运动。
比如打球，跑步等。，稍微增加运动量，使白天体力消耗增加，晚上困倦增加。
(7)睡前读点书
看一些无聊的书，或者吃少量生吃水果、牛奶、麦片等软性的东西，但是不要喝太多的水。
(8)培养早睡的习惯
如果考前需要比平时早睡，最好在考前一周就开始培养早睡的习惯，以免临时改变生活节奏，无法适应。
(9)最好不要吃各种安眠药
因为容易打乱昼夜节律。
面试的时候我睡不着。
针对这种考前紧张的问题，你要耐心做完这三件事来缓解。
首先，你要知道，你的目标不应该受到周围人和事的影响。做不到就要往前看。你现在做的事情以后会给你带来什么影响，如果失败会怎么样？通过这种方式思考结果来刺激自己，睡前通过冥想轻轻闭上眼睛，先花几分钟想清楚。
其次，一些具体的措施，比如睡前泡脚，听一些音乐，睡前最好看一些舒缓的书籍。
最后，如果不是紧急情况，睡前不要学习。你可以在头脑中复习当天的功课或准备明天的计划。如果你做困难的学习，你的大脑在某种程度上会更活跃。
考试分数很重要，但必须冷静对待。
