最佳回答： 60到100次
正常的心率范围是每分钟60到100次。如果超过每分钟100次，就是心动过速。最常见的心动过速发生在剧烈运动和情绪激动后。这种心动过速不需要药物治疗，休息和情绪稳定后心率可以恢复正常。如果是长期心动过速，即每分钟100次以上，就要结合病史，查心电图，明确诊断，在医生指导下调整治疗有效药物，使心率恢复到正常范围。
心率
心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也称为安静心率，一般为60 ~ 100次/分钟，因年龄、性别或其他生理因素而可能因个体而异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心率比年轻人慢，女性心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。在安静状态下，成年人的正常心率为60 ~ 100次/分，理想心率应为55 ~ 70次/分(运动员的心率比普通成年人慢，一般为50次/分左右)。
心率变化与心脏病密切相关。如果心率大于160次/分，或小于40次/分，多见于心脏病患者。照例伴有心慌、胸闷等不适。应尽快对其进行详细检查，以便治疗病因。
心动过速
当成人心率超过100次/分(一般不超过160次/分)时，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、饮浓茶或咖啡后，或在感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或使用阿托品、肾上腺素、麻黄碱等药物后。
心动过缓
当成人心率低于60次/分(一般为45次/分以上)时，称为窦性心动过缓，可见于健康人和长期从事重体力劳动的运动员；或见于甲状腺功能减退、颅内高压、梗阻性黄疸和过量洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔。如果心率低于40次/分，应考虑病窦综合征和房室传导阻滞。如果脉搏强度不相等、不均匀，且脉率小于心率，应考虑房颤。
正确治疗窦性心动过缓
很多人会出现窦性心动过缓伴心律不齐的情况，这对于大多数人来说是正常的，不用太担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分的人。是否会出现这种症状，与心动过缓的频率和引起心动过缓的原因有关。在安静状态下，如果成人的心率在50 ~ 60次/分钟之间，一般不会有明显的症状。特别是一些训练有素的运动员和长期从事体力劳动的人，即使在安静状态下心率在40次/分钟左右，也不会出现明显的症状。但如果一般人的心率在40 ~ 50次/分之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状。如果心率下降到35至40次/分，就会发生血流动力学变化，影响心脏和脑器官的血液供应，导致胸痛、头晕、晕厥，甚至猝死。如果没有感觉到任何不适，就不要理会心电图中提到的“窦性心动过缓伴心律不齐”，但如果出现胸闷、乏力、头晕等不适症状，就要立即去医院做进一步检查，如动态心电图、彩色多普勒超声心动图等，了解心动过缓的原因。如果心跳过慢，可以安装起搏器缓解症状，改善预后。
日常保健
心率加快有害健康，缩短寿命，增加心血管疾病的发病率和死亡率。如何将静息心率保持在60次/分左右；
运动
定期参加各种适当强度的运动，会使静息心率减慢。虽然运动时心率加快，但运动可以锻炼心脏功能，从而减慢静息心率。一般合适的运动心率是“170-年龄”。例如，对于一个50岁的人来说，运动心率控制在120次/分钟是合适的。太快意味着运动量太大，达不到或没有效果。运动前，你应该感到舒适和无疲劳。一般运动不要超过1小时，每次30分钟到60分钟最佳。每周至少锻炼3次。
纠正不健康的生活方式
熬夜、抽烟、喝酒都会使静息心率加快。少喝浓茶，尤其是睡前，否则容易导致失眠。还应该定时排便，保持排便通畅。
保持适当的体重
肥胖会增加心脏负担，加快心率。因此，肥胖者应该通过体育锻炼和饮食调整来保持适当的体重。
保持内心的平静
生活中要心平气和，不要总是焦虑愤怒。如果因为紧张和愤怒导致心率过快，可以通过听音乐和冥想来逐渐恢复平静。
药物疗法
一些疾病，如高血压和冠心病，会导致心率加快。可遵医嘱服用药物，减缓心率，保护心脏，减少和控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。
