眼睛是我们认识外界的重要器官之一。通过眼睛，我们可以更好地感知和理解世界。你每天都在保护你的眼睛吗？看看你有没有以下坏习惯:
1。长时间看电子产品
这不仅是不良的生活习惯，长时间看手机屏幕也会对眼睛造成伤害。屏幕中的蓝光会使眼睛产生大量有害的自由基，造成眼睛疲劳，长期下来也会对眼睛的健康造成很大的影响。
所以，为了眼睛的健康，我们要控制使用手机的频率，注意给眼睛足够的休息时间。
2。在光线条件太强或太弱的地方看书
看书是个好习惯，但是光线的强度也会影响眼睛。在黑暗的地方看书容易造成眼睛疲劳，受光线不好调节的眼部肌肉会长时间处于紧绷状态，导致眼睛疲劳。但并不是说一定要在特别明亮的地方看书，因为太多的光线会伤害眼睛，尤其是长时间暴露在太多的光线下。如果视网膜和虹膜的细胞受到过多刺激，会受到不同程度的损伤，容易造成眼部细胞的衰退，对眼睛造成伤害。最好在带护眼模式的台灯下看书，减少光线对眼睛的伤害。
除了改掉这些坏习惯，日常生活中也要注意眼部营养的补充。充足的眼部营养可以有效减少视疲劳的发生。
比如叶黄素，就是眼睛的主要营养成分。叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，是眼睛晶状体中唯一的类胡萝卜素成分。叶黄素集中在眼睛的黄斑区，能有效抵抗蓝光进入眼睛，减少自由基的产生。就是眼睛自带的“隐形蓝光眼镜”。除了通过蔬菜和水果摄入外，还可以通过含有叶黄素的膳食补充剂摄入。那么哪个牌子的叶黄素好呢？我们从两个方面来判断。
一、产品构成
除了叶黄素，花青素和β-胡萝卜素也是可以补充眼部营养的成分。叶黄素虽然阻止了大部分蓝光进入眼球，但剩余部分仍会在眼部产生自由基，花青素的作用就是抵御自由基对眼睛的伤害，呵护眼睛健康。
维生素A是视觉细胞中的感光物质之一。缺乏维生素A会导致视觉能力下降，在暗光下眼睛干涩。而β-胡萝卜素可以在人体维生素A缺乏的情况下，及时在消化系统分解成维生素A，供眼睛使用。
二、品牌的口碑
好的产品会被喜欢的人分享。推荐的人越多，口碑越好。也能证明这个品牌的品质。所以我们可以通过产品的口碑来判断哪个牌子的叶黄素好。
这里推荐简世佳简世佳。健世嘉自上市以来，受到了大家的喜爱，销量也在逐年增加。这样的成绩离不开健世嘉严格的制作工艺。经过科学的营养配比，健视佳含有7.5毫克的花青素、5毫克的叶黄素酯和一定量的β-胡萝卜素，分别来自生长在高山地区的蓝莓、杜氏藻粉湖海藻和高海拔种植的万寿菊。原料精挑细选，食材质量有保证。
希望以上选择方法能帮助到大家。有不良用眼习惯的朋友要改正，别忘了每天给眼睛补充营养。
