春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行中属水，所以冬季是护理肾脏的最佳时机。肾是先天之本，是生命之源，是人体阴阳之根。所以要顺应万物封于自然界的规律和人体阳的隐藏规律，养阴护阳，保护肾脏。
冬季滋肾补肾，不仅可以增强人体抵御寒冷的能力，还可以提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老。
冬天如何补肾？
01秋冬进补，早睡晚起
秋冬日照时间短，中医讲究睡眠。它从来不提倡早睡早起，而是要求“等太阳”。意思是，太阳升起后起床，夏天早起。秋冬太阳出来的很晚，自然也会起的晚。
如果能做到这一点，人们就可以延长秋冬睡眠时间，因为只有在睡眠中，身体的细胞才能得到修复。这个修复就是中医所说的“养阴”，是秋冬滋补的重要任务。
02冬季饮食润燥养阴
冬天冷的时候，人体的毛孔会经常闭合，减少散热。这样阳气就会被封闭起来，阳气日积月累就容易散热，从而浪费了阴和津液，所以要养阴。
同时，秋冬季节人们的饮食习惯趋于温暖，火锅等辛辣食物大行其道，冬季必备厚衣，会造成人体“阴虚内热”、“上火”的现象，影响养阴，甚至伤阴。
所以，秋冬季节要尽量避免辛辣食物和烟酒，多吃润燥养阴的食物。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生法则，其中萝卜有滋阴生津的功效。其他食物也可滋阴，如梨、乌梅、麦冬、银耳、鸭肉、山药、芡实、地黄等。在中医的诊断下，人们还可以用不同的进补方法来滋阴，如膏方、药膳、茶、汤等。
03秋冬要养肾阴
从中医的角度来说，肾性温，冬季天气寒冷最容易伤害肾气。众所周知，肾是自然之本，生命之根。它的主要功能是储存精气，它负责生长、发育和繁殖。肾是五脏六腑中充满生气的器官。一旦肾虚，可能会引起腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、手脚冰凉、尿频、性功能障碍等症状，影响日常生活和工作，而这也是早衰的一种表现。而且，如果秋冬季节不能很好的补肾藏精，也会导致来年春天疲劳症状更加严重。
肾阴是生长发育的基本物质，肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现。俗话说“生于天地之间，受阴阳之影响”，所以体内的阴阳变化紧跟自然界的变化。冬天五脏应该是肾，而人体的阴阳根在肾。所以冬季养生的重点是调理肾脏的阴阳，根据阴虚和阳虚的不同类型进行适当的进补。
如果出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧骨红、舌红少液无苔、脉细等肾阴虚症状，可以考虑服用仲景牌六味地黄丸。
六味地黄丸是补肾的基本方药，源于宋代名医钱乙，使用近千年。其方剂由熟地黄、山茱萸、山药三味滋补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，是中医经典配伍。三补三除，保证了六味地黄丸是一种药性平和的滋补品，比较适合肾阴虚的患者。
中成药讲究药品的真实性。在选择六味地黄丸的时候，一定要选择大厂家的知名品牌，药效有保证。如仲景宛西制药有限公司生产的仲景牌六味地黄丸，其成药中的六味药全部来自正品产区GAP药材生产基地，从而实现了仲景宛西制药对消费者“药材好”的承诺。此外，仲景牌六味地黄丸是浓缩丸，从制作过程中就不含糖，适合糖尿病患者或需要控制糖分的人群，具有携带方便、易于吸收的优点。
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