其实说到健康减脂的方法，很多人都知道具体怎么做，无非就是“闭上嘴，叉开腿”。然而，近年来，左旋肉碱也引起了很多关注。比如知名品牌推出的产品，被很多人回购过很多次。比如汤臣倍健左旋肉碱就是其中之一。但是具体来说，左旋肉碱真的能帮你减肥吗？
左旋肉碱又称左旋肉碱，是一种常见的维生素。它的减肥效果如何？可以从以下三个方面借鉴。
一、左旋肉碱减肥机理
左旋肉碱的作用是促进长链脂肪酸的β-氧化，从而减轻体重。脂肪的主要成分是长链脂肪酸。当身体对其进行代谢时，会以甘油三酯的形式进入血管，通过血管运输，储存在身体的各个组织中，从而产生脂肪[1]。
所以，减肥的首要目标是减少长链脂肪酸，只有在线粒体中，这些脂肪酸才会被氧化分解。但长链脂肪酸不能直接进入线粒体，必须由左旋肉碱介导。在这里，左旋肉碱充当了“搬运工”的角色。它可以将长链脂肪酸转移到线粒体中，然后氧化成二氧化碳和水，从而释放出更多的能量[1]。这时，如果减肥者能通过运动促进能量消耗，减脂效果会更明显。
二、左旋肉碱会反弹吗？
也许有人会把左旋肉碱当成“减肥药”。其实左旋肉碱也存在于牛肉等食物中，只有在人体运动的时候才会发挥作用。另外，左旋肉碱是一种天然物质，可以由身体自身合成。主要的合成部分是肝脏和肾脏。所以左旋肉碱可以被人体代谢掉，不会增加身体负担。所谓“反弹”，是因为一些不法商人为了获得更高的利润，在食品中添加了大量的化学成分。如果他们长期食用，很容易导致体重反弹，进而引发其他身体问题。
所以我们在选择产品的时候，尽量购买经过严格产品检测的产品，比如汤臣倍健左旋肉碱。品牌精选全球优质原料，拥有先进的“透明工厂”，以阳光透明的态度供各界人士参观监督。
三。可以吃左旋肉碱吗？
左旋肉碱虽然可以自行合成，但含量较低，所以主要摄入途径是外源性补充。由于左旋肉碱的主要食物来源是动物性食物，平时不爱吃肉，或者担心脂肪摄入过多而减少肉类摄入的人，可以在运动的同时搭配相关产品，比如汤臣倍健左旋肉碱。
本品每100g含左旋肉碱22.0g，茶多酚2.11g，荷叶总黄酮16.8mg。除了左旋肉碱，另外两种成分也有助于减脂。每天两次，每次两片。三重成分共同作用，可以帮助你更好的减肥。
如果想科学减脂，了解左旋肉碱的作用机制是很有用的。尤其是经常运动的人，适当补充汤臣倍健左旋肉碱等产品，可以帮助脂肪燃烧得更快。
引用:
[1]杨晓慧。左旋肉碱与降脂减肥[J].生物技术世界，2015:135-136。
