维生素作为一种必需营养素，在新陈代谢、生长发育过程中起着极其重要的作用。大部分维生素不能自己合成，需要从食物中供给。有时候由于一些原因，比如身体吸收不好，三餐营养不均衡等。，会导致维生素缺乏。因此，许多人会选择服用复合维生素来帮助补充身体缺乏的维生素。你知道哪个牌子的复合维生素好，可以长期吃吗？我们先来看看选择方法！
选择多种维生素的方法
①看品牌
选择复合维生素时，首先要看品牌。维生素作为一种进口产品，尽量选择口碑好的大品牌。这是因为品牌的口碑是要经过长时间的市场检验才能判断出来的，而且品牌实力大，其技术和RD团队通常都是先进的，所以生产出来的产品质量更有保证，我们吃这样的产品也能更放心。
②看原材料
维生素基本存在于食物中，所以在选择复合维生素时，要注意原料的来源。从优质天然原料中提取的维生素，对人体更健康，更有利于吸收。
③看公式
哪个牌子的复合维生素比较好
根据以上三种选择方法，基本可以选择一款合适的复合维生素片。如果你还是觉得麻烦，可以看看汤臣倍健复合维生素片。
多种维生素根据老年人特点补充维生素D、维生素A、钙等维生素和矿物质；还有孕妇补充叶酸、铁、维生素D等维生素和矿物质；以及儿童多维强化维生素A、维生素B、维生素D等维生素等等。根据不同人群复合维生素片的种类和比例，更有针对性的补充营养。
可以长期服用复合维生素吗
除了知道复合维生素哪个牌子好，知道复合维生素能不能长期吃对我们的健康也很重要。其中，复合维生素是可以长期食用的，适合以下人群:
①不规律的人:生活不规律的人容易导致某些维生素和矿物质的大量消耗，比如熬夜会消耗维生素A和维生素B；很少吃新鲜蔬菜和水果会导致维生素C缺乏等。因此，这类人群需要长期服用复合维生素片，以帮助保持体内营养平衡。
②老年人:随着年龄的增长，人的消化吸收能力会下降，所以老年人基本上不能从食物中获得足够的维生素和矿物质，所以也要长期服用复合维生素片。
③孕妇和儿童:这两类人对营养素的需求很高。他们无法从食物中获得足够的营养来满足新陈代谢、生长发育的需要。因此，在一定的时间内，他们也可以长期服用满足需求的复合维生素片。
现在你对“复合维生素哪个牌子好”和“能不能长期吃”这两个问题有更好的理解了吗？去把它教给你的家人和朋友吧~
