健身房潜在健康隐患
健身房潜在健康隐患，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，经常不运动的人要注意这几点了，适量运动才能对生活充满热情，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，那么健身房潜在健康隐患是什么呢？和我一起看看吧。
健身房潜在健康隐患1
一、肌肉紧张
在器械室锻炼时发生的、需要看医生的伤害从1990年开始增长了50%，其中45岁以上人群身上增幅最大。
二、眼睛受伤
美国每年的娱乐活动中，会有超过4万只眼睛受伤。壁球和网球运动是首要致伤原因，伤者年龄从25岁到65岁都有，而如果佩戴恰当的眼部防护装置的话，几乎所有伤害都是可以预防的。
三、皮肤感染
葡萄球菌感染，包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌引发的感染，可以通过公用健身器材、垫子和毛巾而传染。感染容易发生在擦伤、划伤以及特定身体部位附近，比如腋下、臀部、腹股沟和脖子。起初看起来像丘疹，但是会扩大，感到疼痛并化脓，如果传播到血液会威胁生命。很多时候感染自己就好了，但要是发烧，或者感染区域扩大、变红、疼痛或发热的话，应该去看医生。
健身房潜在健康隐患2
1、做热身和伸展活动、不要重复一个动作
运动之前让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。而有些人一年下来执行同一个健身计划而不改变，这是不对的。如果你想拥有一个完美的身材，那么就应该每过两个月就调整一下训练计划，否则很难达到令人满意的效果。
2、练大型器械前先测平衡以免受伤
美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的.锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
3、健身最佳时间及频率要有数
人都是有一种急功近利的心里的，你可能会冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。而心血管系统的承受能力是有度的，尤其像举重之类的锻炼，如果你做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害，因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作超落，你要知道，你做得越慢，你收到的效果会越好。
