女性下体肥胖的原因
女性下半身肥胖的原因。在现实生活中，我们会发现每个女人的身材都不一样，但大部分都是下半身肥胖。其实下半身肥胖的原因有很多。本文将逐一解释女性下半身肥胖的原因。
女性下半身肥胖的原因1
1。雌激素分泌紊乱和不良习惯让你变胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让你下半身变胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。，会使雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。
所以，按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从过去的150微克下降到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖。
2。悠闲胖胖的时候翘着二郎腿坐着
此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿看这篇文章。无论是在家还是在办公室，如果整天坐在腿上，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。
所以，除了改掉这种不好的坐姿，不要老是坐着不动，还要积极做下半身按摩。每天洗完温水澡后，可以用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底。无论捏还是按，都能及时缓解下半身的肿胀，防止脂肪堆积。
3。性感太“紧”太胖穿不上
紧身牛仔裤、束腹内衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙，都会让你的下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部受凉，还会影响血液循环，导致脂肪堆积。所以要想防止下半身变胖，一定要注意腿部保暖，不要穿太紧身的裙子和裤子。
4、跛行、跛行、走路，你的小腿就会胖得要命
平时没时间锻炼，就靠走路上下班来健身。但是，如果你走路的姿势不对，或者穿错了鞋子，那么你不仅会瘦下来，还会变得更胖，甚至会严重影响你的足部健康。比如你走得慢，根本燃烧不了腿部脂肪，反而小腿会变粗。正确的走路姿势是脚跟贴地，脚尖有一种踢地的感觉。穿高跟鞋最好不要走得太快，否则不仅会让脚承受更大的压力，还会让脊椎难以承受，晚上回家还会腰酸背痛。
下半身肥胖怎么办？
一般我们称下半身胖的身材为梨形身材。突然从臀部和腰部以下的大腿开始发胖。
与西方人相比，东方人腿的比例相对较短，同样的脂肪堆积在下半身，容易造成下半身肥胖；另外，东方女性的骨盆较宽，所以脂肪像衣服一样挂在宽大的衣架上。
一、姿势好
平时挺胸收腹。看一看舞者的优美身材。他们通常以这种姿势走路，这样可以使腰腹部和腿部的肌肉保持紧张状态，更好地消耗脂肪，帮助他们锻炼身材。
二。适当的练习
每天晚饭后，与其坐在沙发上看电视让脂肪堆积更严重，不如活动活动，做一些简单的动作，每天有目的地坚持做几分钟。你会发现，原来健身的关键是“坚持不懈”！
三。减少身体脂肪
目前正在进行瘦身、芳香淋巴排毒、脂肪按摩、消化系统按摩等项目，并使用精油来实现身体瘦身。精油的有效成分通过按摩迅速渗透到皮下组织，激活生理机能，减少乳酸堆积，修整体型。如果配合腰腹运动，可以更好的帮助你重塑下半身的优美曲线，减少下半身肥胖。
四。健康饮食
为什么有些人吃的不仔细，体重还是会增加？下半身肥胖怎么办？梨形身材的人，下半身堆积脂肪是非常顽固的。尽管脂肪摄入量被严格控制，他们的体型仍然没有明显改善。这是因为他们还没有掌握健康饮食的规则和原则。
根据美国自然疗法专家比德？达摩博士的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜会减肥，而谷物、豆类、白菜、土豆对O型血的人减肥无效；
A型血的人适合素食为主的食物，如蔬菜、豆腐、大豆等。A型血的人经常吃素食，不仅可以减肥，还可以预防癌症和心脏病。
B型血的人更适合吃肉和蔬菜。牛奶食物对B型血的人也有好处。B型血的人应该少吃鸡肉、玉米、西红柿和各种坚果。
B型血的人既需要肉类蛋白，也需要植物蛋白，但是AB型血的人消化系统比较敏感，所以AB型血的人要少吃多吃。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB型血的人也有很好的效果。
女性下半身肥胖的原因2
1。青春期发育
进入青春期，女性的身体开始发生一些微妙的变化。随着雌激素的增加，卵巢排卵合成孕酮，导致女性的身高、脂肪、乳房发育等身体变化。这些变化也意味着女性的体重会攀升。
2。节日
与男性朋友相比，女性朋友似乎更难抵挡美食的诱惑。重大节日的来临，给了女人们一个在湖晒吃饭的“正当理由”。平日节食的人，难免会借机任性。逢年过节都是这样，年复一年叠加，自然胖了不少。
3。参加工作
参加工作后，人能支配的“弹性时间”少了，人也没有读书时那么活泼。如果他们喜欢参加各种活动，他们的运动量就会减少。另外，参加工作后，各种压力，熬夜加班，久坐不动，已经成为一种生活常态。不规律的生活让人无法逃避肥胖。
4。结婚
一项调查显示，调查中有13%的女性在婚后变胖。结婚头几年，生活甜蜜，心宽体胖。婚后，女性和丈夫生活在一起，饮食习惯会发生变化。许多女人和丈夫一起吃得更多。这样，发胖就不可避免了。
5。生育率
怀孕是女性最容易发胖的时候。怀孕期间，为了给胎儿充分的营养，准妈妈们会进行大量的补充。但是生完之后身体还没有恢复，行动不便，饮食也会有所补充。多吃少运动，容易胖。
6、中年
无论男女，进入中年后都极易肥胖。这主要是因为中年后代身体机能下降，代谢率下降，摄入的热量难以被消耗，容易造成热量过剩。
女性减肥的5种方法
1。慢跑饮食
单纯的跑步被称为有氧代谢之王，跑步中的慢跑被称为健身跑。慢跑简单，运动量容易调整，瘦身效果更加显著。
2。走远路，快走
长距离步行为宜，每天两次，每次1小时。走快一点，让血液中的游离脂肪酸得到充分燃烧，脂肪细胞在萎缩，从而减轻体重。
3。跳绳
认为跳绳是最经济有效的运动，不受场地限制。跳绳是一种有氧运动，每半小时可以消耗400卡热量。
4。骑自行车
现在社会不断倡导环保，骑自行车应该是一种很好的上班交通工具。当然不是每个城市都有非常适合每天骑自行车上班的路，但是这项运动也是非常好的运动，对减腿非常有效。
5。舞蹈饮食
跳舞可以锻炼身体各个部位，有效的瘦腰、臀部、大腿，增加身体的柔韧性和灵活性。
