吃什么水果可以美容护肤？
吃什么水果可以美容护肤？爱美是女人的天性。许多女性非常注意她们的皮肤护理。众所周知，许多水果对我们的皮肤有好处。那我们就来仔细看看，哪些水果可以吃，可以美容护肤。
哪些水果可以美容养颜1？
1。樱桃
樱桃含铁量高，是特别适合女性食用的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显著减轻疼痛。冬天的时候，嘴里很容易有味道。挤出樱桃汁，用水稀释后漱口，会帮你消除这个烦恼。
2。橙色
频繁的情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议，人们经常吃橙子可以降低患这些疾病的概率。但注意一天不要吃超过4个，否则可能会出现中医所说的“上火”症状，比如长口疮。
橙色可以降低心脏病和高血压的发病率。
3、火龙果
营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物所不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
4。葡萄柚
柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。含有果胶，能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。
5。葡萄
葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是用皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
6。香蕉
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观烦躁的情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。
7、苹果
每天吃少量苹果可以预防多种疾病，让人有饱腹感。这是最务实的成果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果预防癌症，因为苹果中丰富的植物化学天然抗氧化剂能有效清除自由基，降低癌症发病率。
8。桃子
它性温，酸甜可口，能消暑解渴，清热润肺，被誉为“肺之果”。适用于肺部疾病患者。桃子营养丰富，尤其是铁，是缺铁性贫血患者理想的食疗水果。另外，桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。夏天吃桃子可以滋阴，养津液，润肠。
9。梨
梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。它可以维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。
10、草莓
吃草莓可以培养耐心，因为它是一种草茎很低的植物，在生长过程中很容易被污染。因此，食用前要耐心清洗:首先将叶子去除，在流水下冲洗干净，然后用盐水浸泡5-10分钟，最后用冷开水浸泡1-2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”了。
可以吃什么水果美容护肤2？
水果美容美容:石榴
石榴是水果界的“王者”，因为它营养丰富。水果中含有维生素C和B族维生素，能快速补充水分，保护眼睛。带皮果汁有非常强的抗氧化作用。
水果美容美容:樱桃
樱桃虽然贵，但是贵是有原因的。樱桃含有人体所需的铁。多吃可以缓解贫血，治疗一系列妇科疾病。樱桃汁可以帮助美白面部皮肤，去除皱纹和斑点。
水果美容美容:胡萝卜
也许胡萝卜是蔬菜。其实胡萝卜富含果胶，可以帮助皮肤紧致不松弛。
水果美容美容:葡萄
葡萄是最好的抗衰老保湿产品。相信很多朋友都喜欢吃葡萄。葡萄含有独特的原花青素，具有很强的抗酸化和抗氧化作用。除了保湿，葡萄还能改善一些过敏症状。
水果美容美容:柚子
吃柚子的季节快到了。女生要多吃柚子。柚子含有一种柠檬酸。你要知道现在各种护肤品都提到柠檬酸。与其使用不安全的‘柠檬酸’护肤品，不如把这些‘柠檬酸’吃进肚子里。
水果美容美容:苹果
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。
水果美人美人:猕猴
猕猴桃又名奇异果，平均每斤维生素C含量为95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤纤维含量为2.6g，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，预防便秘。此外，猕猴桃富含矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受脏空空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发的生长是非常有益的。
