如何让孩子运动？
如何让孩子运动？运动的好处可以享受一辈子。在运动的同时，也可以提高身体素质。运动对于三高人群的重要性不言而喻。现在，分享一下如何让孩子运动的技巧。希望对你有用！
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因为他们年轻的时候
你知道吗，运动的孩子比不运动的孩子患慢性健康问题的几率要低。那些健康的孩子有其他有利于他们的统计数据，他们可以更好地应对生活中的身体活动。他们在体育测试中表现更好。他们有更强的自我形象和自信，同时他们在健康和竞技健身方面表现出更多的进步。
当你意识到这些因素时，就很容易理解为什么应该鼓励孩子从小参加体育运动。家长、老师和健身专家都在发挥作用，那就是帮助孩子积极地理解运动，鼓励他们一生中经常锻炼。
父母是孩子最好的榜样
作为家长，他们的作用远远大于老师和健身专家。你的孩子一言一行都模仿你，包括是否参加体育运动。
给你的孩子做个好榜样。找些让你保持活跃的事情，而不是晚上在电视机前消磨时间。在温暖的天气里，去户外骑自行车。如果天气太冷，买一辆立式自行车、跑步机或蹦床。
帮助你的孩子发展力量和耐力永远不会太早或太晚。俯卧撑和引体向上是非常好的发展上肢力量的方法。攀登架和猴架对孩子来说很棒，因为他们利用自己的体重进行锻炼，这些负荷非常有趣。
请记住，孩子并不总是天生就有很好的柔韧性，他们的肌肉可能会紧张，容易受伤。在青春期的最初几年，请将拉伸作为你锻炼计划的一部分。
确保你专注于展示运动积极的一面。对于家庭来说，体育是一个家庭团聚和分享美好时光和欢乐的机会。避免竞争、磨炼、尴尬等会让美好时光变成苦难的事情。鼓励更多的孩子去尝试。鼓励他们锻炼。
一切都取决于你
你不能只告诉你的孩子运动很有趣。你需要亲自展示给他们看。所以带着你的孩子一起去远足、骑自行车、滑雪橇、游泳和滑冰吧。或者和他们一起跳绳打篮球。
计划一些需要步行的短途旅行或运动，比如步行去动物园或公园，在乡下徒步旅行，甚至步行穿过商场。这些真的靠你了。如果你希望你的孩子成为一个健康的青少年和成年人，这完全取决于你做什么。
如何让孩子运动2
让孩子在暑假锻炼身体
《解放日报》报道《让懒孩子动起来》近日刊出后，许多家长和老师发邮件或打电话给记者，讲述他们让孩子动起来的经历。他们认为，要保证孩子“一小时”的暑期体育锻炼，除了户外和竞技运动，还有很多方法可以让孩子动起来。重要的是，成年人也需要“头脑风暴”。
高女士说，放假前，她给儿子买了一个崭新的篮球，可直到现在，孩子还一点都没碰过。他更不愿意催孩子跑。一次偶然逛超市，她发现了一种让孩子动起来的方法——一种叫做“虚拟乒乓球”的电子游戏软件。一买回家，儿子就跑过来对着电视挥着手，玩的时候不肯放下。高女士说，这也是一种锻炼方式，最重要的是孩子的胃口。记者走访了几家大型超市和软件商店，发现假期虚拟体育游戏软件销售情况不错。福州路上的一家软件店，一天能卖出近10套，高于其他电子游戏软件的销量。
除了虚拟的体育电子游戏，传统的小巷游戏也是孩子们不错的选择。许多学校社区已经将小巷游戏比赛纳入了他们的暑期活动。在梨园路第三小学和周边社区联合举办的比赛日，孩子们玩铃铛、滚铁环玩得很开心。昨天，在向阳公园举行的传统小巷游戏推广活动上，家长和孩子们一起抽驼子、踢毽子、打三毛球。场面非常热闹。
其实劳动也是一项运动。在杨浦五角场街道开设的假日“智慧花园”里，设立了一个“作坊”。在社区老师的指导下，孩子们或拿起文件，或站在台钳或车床刨床前，体面地充当起了“工人”的角色。其中钳工项目特别受欢迎，有的男生做了就忘了回家。对于安静的孩子，“智慧园”也有项目，比如组装电动机器人，特别受手巧的女生欢迎。
有些家长让孩子通过家务锻炼身体。石老师和上高中的女儿一起制定了一个详细的暑假计划，其中一条就是“每周做三次小老板，处理家里的财务和事务”。他说诀窍是从一位美国朋友的经历中学习。每到寒暑假，朋友都会让孩子做家务，比如除草、搬运等，并得到一些物质上的鼓励。他把这一招用在自己的孩子身上，初见成效。以前女儿不想出门，整天待在家里。现在，让她试着做一个“小老板”。女儿精力充沛，打扫房间，拖地，洗衣服...父母再一次表扬她，她的动力更强了。
艺术经纬:暑假让孩子动起来难吗？这不难说。关键是学校和家长是否重视体育锻炼的“一小时”，是否能把这“一小时”安排成专门的暑假作业。
社会各界的努力对于做好《一小时》尤为重要。在采访中，我们看到学校开设场馆和社区设计活动的潜力很大。很多家长也是绞尽脑汁让孩子动起来，让孩子这个假期放下课本去操场玩。当然，要找到让更多孩子动起来的“开关”，社会各界要做的事情还有很多。
