长夏是二十四节气之一，属于夏季的第一个节气。长夏说，告别春天是夏天的开始，长夏的时间并不固定在每年的某一天。那么，2023年长夏的确切时间是什么时候，长夏名字的由来是什么？让我们一起来看看天齐边肖吧！
2023年长夏的准确时间
2023年长夏时间为2023年5月6日14时18分34秒。长夏的节日在每年公历5月5-7日举行。此时北斗七星的斗柄指向东南，太阳经度达到45°。历书:“窦指东南，魏为长夏，万物自此长大，故名长夏。”漫长的夏季过后，日照增多，逐渐变暖，雷雨增多。长夏是一个重要的节气，标志着万物生长的旺季。到了长夏，万物欣欣向荣。
长夏的养生之道
1。长夏养生多酸少苦
漫长的夏天过后，太阳的精神越来越强，心也越来越长。所以饮食要以清热、消暑、开胃、增酸为原则。草莓、杨梅、菠萝、芒果、苹果、番茄、苦瓜、茶叶、山楂可作为夏季养生药膳，可解暑。
2。长夏的保健食品清淡
漫长的夏季过后，气温逐渐升高，人会感觉烦躁，食欲不振。长夏的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，既能补充营养，又能强心。
宜遵循“增酸减苦”的原则，饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。加入绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等。入粳米一起煮粥，放凉后食用，能起到健胃祛暑的作用。
3。长夏晚睡早起
《黄帝内经·四气调灵》说:“夏三月谓之美月，万物绚烂。夜睡早起，百日不厌，使志生气，使华英作秀，使气发泄。如果在外面爱，这个夏天气应该是成长的方式。”在漫长的夏季，天气越来越热，白天越来越长。可以晚睡一点，但最晚必须在22: 00到23: 00睡。
4。长夏养生忌贪凉
漫长的夏季过后，天气转热，人的身体就会出汗，阳气越来越旺盛，稍加劳作就会出汗。这时候不要贪凉，比如长时间在电风扇前吹风，或者冷饮吃多了。为了避免夏季湿热之邪，我们应该注意室内空气流通。晚上全家人一起煮一锅绿豆汤，一起喝，有消暑祛湿的功效。
5。长夏健身解暑运动
漫长的夏季过后，天气转热，人会感觉烦躁，食欲不振。长夏的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，既能补充营养，又能强心。
宜遵循“增酸减苦”的原则，饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。加入绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等。入粳米一起煮粥，放凉后食用，能起到健胃祛暑的作用。
6。长夏忌吃咸的食物
夏天天热，出汗多，容易消耗殷琦。因此，夏季饮食保健应以生津止渴、清热解暑、增进食欲为原则，少食辛辣刺激性食物，以免热转火，加重病情。
漫长的夏季过后，虽然天气逐渐转暖，但儿童的生长发育还是比较快的，对各种营养素的需求也在逐渐增加。所以还是要继续给孩子吃有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等，满足孩子生长发育的需要。此外，市场上销售的反季节蔬菜存在施用化肥农药或浇不干净水等问题，应引起重视，不可过量食用。
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