维生素AD应该在多大年龄补充？
现在大部分孩子从出生后第15天开始在医生的建议下开始补充维生素AD。
01为什么孩子出生后才开始补充维生素AD？
众所周知，维生素A和维生素D是儿童生长发育必不可少的营养素。
维生素A对促进视觉发育、骨骼发育、预防贫血、提高免疫功能有重要作用。
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如果缺乏，一会影响视力，严重时会导致夜盲、干眼症甚至失明；二是会导致上皮细胞发育不完善，机体防御功能下降，容易导致腹泻、反复呼吸道感染等疾病。
而维生素D是帮助钙吸收的重要物质，对人体骨骼和牙齿的发育有重要作用。如果缺乏，会导致佝偻病，如罗圈腿和其他骨骼畸形。如果长期不矫正，会导致终身畸形。
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常规补充维生素AD，具有协同作用，有利于宝宝的生长发育。
02吃维生素AD还不够吗？
有些家长认为，因为孩子饭菜丰富，所以不需要补充这些营养素。其实这是因为家长忽略了食物中维生素AD的含量和吸收率。
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比如维生素A，动物性食物，比如动物内脏，含有直接的维生素A，但是有特殊的味道，属于排毒器官。是重金属和毒素的聚集地，存在一定的健康风险。
而植物性食物，如胡萝卜，含有维生素A类原胡萝卜素，可转化为维生素A在体内发挥作用，但儿童食用量有限，满足不了需求。
维生素D的补充主要靠食物和日光浴。食物主要来自动物肝脏和多脂鱼。但维生素D的性质不稳定，在烹饪过程中容易大量流失。
但是，靠日光浴的补充并不尽如人意。数据显示，中国北方超过70%的儿童缺乏维生素D，而在中国南方，尽管阳光条件较好，但仍有10%-40%的儿童缺乏维生素D。
因此，依靠日常食物很难获得足够的维生素AD，需要额外补充才能满足生长发育的需要。
03如何科学补充维生素AD？
很多家长不知道。事实上，我国儿童和婴幼儿维生素AD的营养状况不容乐观。
我国是一个维生素A中度缺乏的国家。根据我国6岁以下儿童维生素A缺乏调查，我国0-6岁儿童维生素A缺乏和缺乏的比例超过50%，6个月以内的婴儿高达80%。
此外，2018年召开的全国儿童保健学术年会公布的数据显示，维生素D营养水平与年龄的关系呈倒U型，1岁以后维生素D缺乏更明显。
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《儿童微量营养素缺乏症防治建议》建议出生后应服用维生素A450ug/d和维生素D10ug/d。
4岁以上儿童补充维生素AD的《中国居民膳食营养素推荐摄入量(2013年版)》为:维生素A360ug/d和维生素D10ug/d。
美国建议出生后一直补到青春期，加拿大和英国建议补一辈子。考虑到我国维生素ad的普遍缺乏和膳食摄入不满足，建议至少对青少年和成年人进行补充。
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坚持补充维生素AD还有助于增强抵抗力，提高免疫力，降低患病风险！
