很多年轻人就业后承认，虽然吃饭了，但身体垮了，不是因为加班，而是因为肠道问题。统计显示，中国90%以上的人都有肠道问题。
肠道是人体健康的重要防线，也是复杂微生物群的“大本营”。然而，肠道健康与菌群平衡密切相关，容易导致各种身体问题，如毒素蓄积危害、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病等。因此，重视肠道健康势在必行。
为了保护我们的肠道，有必要知道我们最喜欢的两个朋友。
一、植物纤维素
植物纤维素因其营养价值低，不易被人体吸收，被一些人视为“无用之物”。但是颜营养教授想告诉你，这个看似“没用”的东西，进入人体后却大有用处。
植物纤维素有嚼劲。进入口腔后，可以锻炼牙齿，清洁牙缝污垢，增加唾液分泌，帮助食物消化；植物纤维素进入胃后可以吸水膨胀，填充空空间，可以减少饥饿感，帮助人减肥；植物纤维素进入肠道后，可增强对肠壁的刺激，加快肠道蠕动，缩短有害物质在肠道内的停留时间，使排便通畅，及时将“垃圾”扫出。
因此，植物纤维素也被称为“肠道中的拖把”。粗粮、水果、芹菜、韭菜、大白菜、萝卜、竹笋等蔬菜富含植物纤维素。经常食用植物纤维素，不仅可以减少消化系统各种恶性肿瘤的发生，还有利于体重管理。
二。益生菌
肠道是人体内最大的微生态系统，有400多种菌群，有100万亿个细菌生活在其中。有益菌有一些，有害菌也有一些，但只有肠道的菌群处于平衡状态，肠道才能健康。
“益生菌”是一种有益菌，能促进肠道菌群生态平衡，具有改善肠道菌群结构、促进有益菌增殖、抑制有害菌生长、消除致癌因素、提高机体免疫力、降低胆固醇等重要生理作用。
虽然益生菌在调节肠道微生态平衡方面有着重要的作用，但是益生菌的活菌数必须达到一定的数量才能有效。
然而现实很骨感。口服益生菌的实际效果，或者说对肠道菌群的真正影响，远低于我们美好的想象。
因为益生菌进入消化道后会先被胃液消化，大部分都到达不了肠道。而且益生菌是经过加工的，不是人体自身产生的，所以被肠道接受的概率不高。
所以营养师颜教授建议，想调理肠道健康的人，也可以直接吃益生元。益生元是益生菌食品，通过补充益生菌食品，可以促进益生菌的增殖，达到调节肠道菌群的效果。
虽然多了一道工序，但实际效果比直接吃益生菌好很多。而且，益生元可以在室温下保存。食用后，它们不会在胃中被消化，可以直接到达肠道。
颜教授作为一家体重管理公司，致力于以“专注国民健康生活方式”为大健康标杆，多方面发展，以高品质的产品创造更多健康价值。基于中国人饮食习惯和肠道健康水平的现状，严教授的0清源，有利于调节肠道菌群平衡，进行了升级。升级版有五大特色:
1。平衡肠道菌群，增强自我保护
肠道健康需要肠道菌群构建一道防御屏障，抵御病原微生物的入侵，维持肠道环境的稳定和微生态平衡。益生菌的减少或者有害菌的增加都会导致菌群失调。
2。肠道有活力，健康有动力
中国人肠道问题的主要原因是动力不足，肠道蠕动缓慢。因此，怡清源中丰富的低聚果糖、低聚半乳糖和聚葡萄糖可以降低肠道内的PH值，增加肠道内的渗透压，从而促进肠道蠕动。
3。排出混浊物，并在不堵塞的情况下清理混浊物
益清源中的聚葡萄糖能形成肠道的保护屏障，吸收浑浊物质减少吸收，未吸收的浑浊物质随粪便排出。此外，怡清源富含的维生素C能促进淋巴细胞生成，提高对外来病毒的杀伤能力，同时参与免疫球蛋白合成，提高机体抵抗力。
4。清除自由基，让肌肤更年轻
怡清源添加多种天然成分，其中枸杞、桑葚、梨仙人掌等。能提高抗氧化酶活性和清除自由基的能力。山竹、蓝莓、草莓等。能降低自由基的活性和对人体细胞的侵蚀。
5。脂类分解，肠道负担为零
肠道是脂肪代谢的主要场所之一，而人的肠道是如此褶皱，脂肪很容易在肠道内堆积。其中，菊苣提取物具有减少脂肪合成的作用；壳寡糖可以调节脂质代谢，减少脂质堆积；大豆肽可以排泄胆固醇，减少胆固醇的过量吸收。
想要长寿，首先要有一个“肠道”的生活，保护肠道健康。日常生活中也要注意均衡饮食。你每天的饮食应该包括谷类、蔬菜、水果、家禽、鱼、蛋、牛奶、大豆坚果和其他食物。
同时也要注意调节情绪。肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致胃肠生理功能紊乱，肠道微生态环境失衡。所以每天保持开心乐观，有利于肠道环境的稳定。
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