生活中，维生素缺乏症并不少见。比如维生素A缺乏导致夜间视力模糊，维生素C缺乏导致牙龈肿胀出血，维生素D缺乏导致肌肉松弛无力等等。虽然人体每天对多种维生素的需求量并不是特别大，但不难看出，维生素这类调节物质仍然对人体健康起着重要作用。所以，一定不能忽视多种维生素的补充。
为此，我们需要通过优化来调整日常饮食结构，同时也可以服用复合维生素片来帮助改善。但是市面上的复合维生素片品牌很多，那么我们怎么知道哪个品牌的复合维生素片好呢？其实不难。至于复合维生素片的选择方法，我教你三个小技巧，帮助你选择更好的复合维生素片，弥补更好的营养！
1。看人群:服用适合自己的复合维生素片
身体的生理结构和个人的生活习惯会随着年龄和性别的不同而不同，所以对维生素种类和数量的侧重也会不同。比如老年人由于年龄的增长，身体器官功能逐渐衰退，日常饮食摄入较少，需要更多的复合维生素。看看女性，她们在生理期对复合维生素有特殊的需求。所以我们在选择复合维生素片的时候，要从自己的实际出发，知道适合自己的复合维生素片才是好的。
2。看营养:营养更丰富的复合维生素片
复合维生素片是由多种维生素以合理的比例制成的，所以一般的复合维生素只含有维生素营养。但值得注意的是，其实钙、铁、锌、硒等矿物质营养素也可以和维生素协同补充。这些微量元素是维持人体健康必不可少的营养物质，很多人在生活中都会出现钙、铁、锌缺乏的情况。所以为了得到更好的补充效果，可以尝试选择一些含有矿物质等营养成分的复合维生素片。
3。看品牌:选择质量有保证的复合维生素片
大多数规定的复合维生素每日补充剂是一天一两片。似乎摄入体内的复合维生素很少，但我们不能简单地认为“少量”的补充剂就能让我们免去对产品质量的关注。你知道，微量的维生素就能发挥强大的作用。平时适量服用几片优质维生素片，对身体有益；但是，如果维生素片的质量很差，即使是少量的补充也可能对健康有害。
所以，要优先考虑那些知名品牌的复合维生素片。毕竟大品牌倾向于投入更多的精力为用户提供更高质量的复合维生素片，无论是技术研究、原料选择还是生产工艺。
学会了这三招，我们选择复合维生素片就容易多了，可以尽快选择适合自己的。在这里，我还要介绍一款复合维生素片——汤臣倍健复合维生素矿物质片。
汤臣倍健拥有先进的“透明工厂”，可以增强我们对其复合维生素片的信心，在技术研发、原料选择、质量控制、诚信沟通等诸多方面放心使用。更重要的是，这款复合维生素片是根据不同人群的营养需求，专门为老年人定制的女性复合维生素、男性复合维生素和银色复合维生素。在补充十余种维生素和矿物质的同时，还能针对不同人群有针对性地加强和补充个体营养，让日常营养补充更加科学合理！
小维生素对健康尤其重要。当从饮食中摄取的维生素难以满足身体的需求时，我们不妨为自己准备一些复合维生素片，以便更好地满足身体的营养需求，呵护身体的健康。如果你不知道哪个牌子的复合维生素片好，那么上面介绍的选择方法要记住！
