酸奶是一种非常受欢迎的乳制品。如果能经常喝酸奶，对身体非常有益。先说说羊绒酸奶的功效和作用。喝酸奶要注意什么？
羊绒酸奶的功效与作用
羊绒酸奶的功效与作用
羊绒酸奶可以维持肠道菌群，促进消化，防癌，预防便秘，提高人体免疫力。晚上喝羊绒酸奶有助于睡眠，对人体有镇静安神的作用，还能使皮肤白皙光滑，增加弹性。寄生在人体肠道内的细菌有很多种，当然并不都是有害的，比如益生菌，这是一种保护人体肠道健康的有益菌。羊绒酸奶富含益生菌，多喝有益健康。
羊绒酸奶的功效与作用
喝酸奶要注意什么
1。酸奶不适合空肚皮喝。人在空腹中时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌可以在pH值为5或4以下的微酸性环境中生长繁殖，并产生作用。
2。酸奶不宜加热。温度越高，营养和乳酸菌损失越大。胃酸过多的人，应该把酸奶和其他食物一起吃。
3。服用抗生素的患者(服药后0.5 ~ 1小时喝酸奶)。酸奶不宜与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢菌素等抗生素同时服用(如以酸奶为水)。这些药物可以杀死乳酸菌。
4。酸奶千万不要和香肠、培根等高脂肪、加工过的肉类搭配。因为加工肉类中添加了硝酸盐，也就是亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺，这是一种致癌物，所以尽量不要和烤肉一起吃酸奶。
5。并不是数量越大越好。很多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成饮料，一天好几瓶。专家指出，酸奶喝得越多越好，尤其是酸奶这种保健食品，要控制量。最好的剂量是一天两次。
看了边肖的介绍，相信大家都已经知道羊绒酸奶的功效和作用了。大家平时喝酸奶一定要遵守以上注意事项。
