春季养生茶的配方有哪些？
现在的上班族每天都卡在办公室里，见不到阳光，空整天对着电脑生气，对身体非常有害。上班族要善待自己！我该怎么办？在春天这样一个温暖的季节，你不妨多喝茶，让你的健康更健康。下面介绍几款适合上班族的春季养生茶！
养肝健脾，保护视力
每天都要面对电脑。即使眼睛长期健康，也难免会出现疲劳、干涩的症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，用开水冲泡3~5分钟。即使不近视，也要注意经常冲泡这种饮料。对长期使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力下降有很大帮助。
菊花是经常感觉眼睛干涩的电脑人的首选。菊花能清热解毒，养肝明目，使人头脑清醒，眼睛明亮，特别适用于肝火亢盛，用眼过度引起的干眼症。金莲花清咽润喉，养肝明目。决明子对治疗眼疾有显著效果。枸杞能滋补肝肾，明目。是滋阴补血的好食品。每天饮用可以改善用眼过度带来的疲劳，使眼睛湿润明亮。
抗辐射办公室的敌人
辐射，办公室最大的敌人，是无法避免的，因为它直接关系到一个可怕的词——癌症。可取玫瑰花8朵、玫瑰花2朵、绞股蓝2克、绿茶2克，用90℃的水冲泡3~5分钟后即可饮用。
绞股蓝能抵抗电子辐射。玫瑰茄是一种强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用，并能吸收体内的放射性物质，通过排便排出体外，从而减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰可以理气解郁，活血美肤，起到辅助作用。
我们都知道，上班族如果长期不运动，是解决不了这些问题的。今天边肖将和你一起学习。上班族如何减肥？上班族如何保持健康？
上班族减肥
你需要:充足的睡眠
充足的睡眠是保证第二天精神充足的前提。睡眠不好对身体非常有害，尤其是上班族，所以上班族一定要有生物钟，严格按照生物钟来修剪。
你可以:在上下班的路上燃烧卡路里
每天早上挤完地铁都觉得筋疲力尽，如何开始美好的一天？如果你的住处离公司不远，最好是“坐车，不要走路”。当然，我说的不是汽车，而是能让你双腿不停活动的自行车。如果是长途，最好提前在车站或地铁站下车，然后步行上班或回家。总之，你的腿一定要得到足够的锻炼，不仅要减肥，还要塑造完美的腿型。
这些有意思的:手机app当你的减肥闹钟
现在很多手机应用都会开发一系列的减肥程序，比如一些瘦身食谱或者一些瑜伽动作，还会定时设置闹钟提醒你起床运动！对于那些一旦沉浸在工作中就经常忘记休息的你来说，这是一个很好的“电子减肥保姆”。
不要害羞:办公室里的有氧运动时间
上班族长时间坐在椅子上，对脊椎伤害很大。所以，有一个办公室健身操时间是很重要的，可以让他们休息眼睛，锻炼脊椎。
排毒养颜
最明显的办公室症状就是便秘和脸上长痘痘，是空空气污染和辐射等多重危害造成的。这两种顽疾让很多白领忧心忡忡。建议取金银花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克，用温水冲泡5~10分钟。金银花可以清热解毒，消炎祛痘。薰衣草可以消炎祛痘，降火安神，美白紧致肌肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进疤痕愈合。甘草。健脾益气，清热解毒。蜂蜜有润肠通便、排毒养颜的功效就不用多说了。
你要减肥，喝出曼妙身材
俗话说，春天不减肥，夏天就难过。为了保持曼妙的身材，告别甜食。但是，当总是有贪欲的时候，如果有一款低热量的纯甜茶，你会喝吗？罗国茶是一种很好的饮料。虽然和糖一样甜，但是热量几乎等于零。我国大多数茶叶都有促进脂肪代谢的作用，普洱茶是消除多余脂肪的高手。茶叶中所含的元素有增强腹部脂肪分解的作用。
普洱茶味道特别，但不苦；水肿的出现，尤其是面部水肿，会影响你的工作状态。水肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。水肿的日子，坚持喝艾叶茶，有利尿解毒的作用，是消肿的干将。
早春喝茶肯定对上班族有好处。朋友们不妨一试。
春季养生上班族如何摆脱春困
俗话说“春困秋乏。”现在这个季节是“春困”普遍来袭的季节，尤其是每天在办公室上班的白领更容易出现“春困”。那么，如何摆脱办公室春困呢？
1。利用茶和咖啡
头晕的时候，最简单的方法就是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，自古就有功效。同时，从起床、洗杯子，到从饮水机倒水，整个动作过程都会带给你片刻的清醒。当你醒着的时候，投入到你的工作中，但是注意不要把茶杯扔得到处都是，否则当你分心的时候你真的会醒来，把茶杯洒得到处都是。
2。芳香饰品或干花
一股好闻的味道也能让你头脑清醒。经常在办公室的办公桌上摆放一些清新怡人的香味摆件或者干花，既能点缀单调的办公环境，又能让你不再犯困。当你情绪低落的时候，如果你闻到它，你会立刻感觉到你仿佛置身于美丽的大自然中。如果你闭上眼睛，办公室里的无聊感就会消失得无影无踪。如果你感觉更好，你的自然精神就会得到恢复。当然，如果是快递送来的神秘花，恐怕让你兴奋的不仅仅是香味。
3。做一些运动
有人说生命在于运动，有人反驳说生命在于静止。事实上，绝对的运动或静止都是不合适的。在办公室最好动三分钟，静七分钟。根据办公地点的特点，可以因地制宜的编一些练习，锻炼落枕和四肢。身体得到适度的活动后，会有轻微的兴奋，头脑会清醒很多。如果想伸懒腰更舒服但又不是在小办公室，那就尽量找建筑的防火隔离层，这里空间足够大，也不会有人干涉。只是不要练习太多以至于忘记了办公室。...
有时候室温也是一个很重要的因素。现代办公条件，中央空的色调总是让冬天的办公室温暖如春。本来“我在春日的这个早晨轻松地醒来”，人在这个温度下是舒服的，但总是昏昏欲睡。唯一的办法就是:降温，打开窗户透透气。外面的新鲜空气会立刻注入你的精神和活力。当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。当你的头脑冷静下来，你会更清醒，和他讲道理会更有说服力。更重要的是，你已经过了“瞌睡危险期”。
4。嚼薄荷糖
吃一块口香糖或薄荷糖无疑有助于提神。当然，最好是选择口味特别浓的无糖的。午饭后，如果你遇到你所有的同事，你不妨给他们一轮。咀嚼，提神，优化空气，让大家不再有中午吃到的鸡鸭鱼肉蒜味。清新口气也有助于改善人际关系。更多的人喜欢和你聊天，你说的多了，自然就不会想到困了。但是，你吃口香糖要注意环保，把口香糖丢到指定的地方。最忌讳的就是贴在办公室的桌子底下。
5。去洗手间
卫生间是个好地方，有绝对的私密性。如果你真的忍不住想睡觉，并且没有其他方法来阻止它，你还不如直接去洗手间。坐在里面小睡5分钟。没有人会责怪你失职。同时，在进入办公室之前，你可以在镜子前梳洗一番。如果妆容不是很浓，不妨用冷水洗一下脸颊，做一些温和的面部按摩，不仅有助于面部护肤，还能让你更加清醒，你会惊讶地发现周围的人都说你好多了。
总结:办公室白领，如果你不为自己的健康付出努力，身体垮了你会后悔的。如果你还想健康，请按照上面说的做，为了健康多喝茶！
