吃维生素C的最佳时间
什么时候是服用维生素C的最佳时间？维生素C是一种常见的维生素，是人体发育必需的营养素。很多人买了维生素，但是不知道什么时候吃。让我们找出吃维生素c的最佳时间。
吃维生素C 1的最佳时间
服用维生素C的最佳时间
1.维生素C最基本的摄入方式来自于我们的饮食。所以，吃饭的时候喝维生素C，从生理上来说，是一个非常好的方法。吃饭时服用维生素C会增加我们体内的血液浓度。维生素C吃的好的时候，就是吃的最好的时候。
2.饭后半小时也是服用维生素C的最佳时间，因为饭后半小时后我们吃的食物基本上被大致消化了，所以人体的消耗得到了充分的补充。在这个时间段服用维生素C是最理想的，摄入的维生素C会在小肠内停留较长时间，所以吸收后基本可以补充人体维生素的不足。
3.如果每天服用一次维生素C，睡眠时维生素C的吸收不会受到影响。另一方面，维生素C的排泄是在睡眠期间，所以肾脏的血流量会减少。因此，在睡眠过程中，维生素C的血液浓度下降缓慢，结果就是血液浓度高。
服用维生素C的好处
1.维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形性，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来细胞和恶性细胞的识别和杀伤能力。此外，维生素C参与免疫球蛋白的合成；促进干扰素的产生，干扰病毒信使RNA的转录，抑制病毒的增殖，多方面提高人体的抗病能力。
2.人体是由细胞组成的，细胞之间的联系依赖于细胞间质，而细胞间质的关键成分就是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与结缔组织的形成，构成身体的支架。维生素C在胶原蛋白的合成中起着重要的作用。
3.机体氧化损伤产生的自由基可以侵入人体各种细胞，侵入DNA，导致癌症；侵犯血管会加速动脉硬化；侵犯眼睛的晶状体会引起白内障等。因此，抗氧化是养生防病的重要措施。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以保护其他抗氧化剂。
大家都知道服用维生素C的最佳时间吧？你可以在饭前服用，或者饭后半小时服用。如果每天只服用一次，也可以在睡前服用。原来，服用维生素C可以提高免疫力，起到抗氧化作用，促进胶原蛋白合成。还是可以用点维生素c的。
吃维生素C 2的最佳时间
维生素C什么时候效果最好？
c最好饭后半小时服用。我们吃完饭后半小时。简单消化后，我们的身体得到补充。这个时候最好服用维生素C。它会在小肠里停留很长时间，被充分吸收。但如果饭后半小时不能服用，可以饭后立即服用维生素C。也有可能。
如果早上早餐不吃维生素C，最好在晚饭后吃，而不是午饭后。午餐不仅会补充你身体的消耗，下午还会消耗大量的热能。如果下午吃维生素C，血液大部分被吸收后再排出体外，维生素C不能被充分吸收，造成浪费。c还不能服用空腹部，避免大部分通过尿液排出体外。
服用维生素C的注意事项
1.患消化道溃疡时要小心，以免溃疡加重、穿孔或出血。
2.肾功能不好的人不能服用维生素C，会引起胃酸过多，严重的会出现尿路结石。
3.如果之前大剂量服用维生素C，不要突然停药，要逐渐减量。
4.维生素C不宜与氨茶碱、链霉素、青霉素等药物同时服用。
5、服用维生素C不能服用人参。
6.维生素C不宜与蟹、虾等海鲜及动物肝脏同食，以免中毒。
